孕妇吃玉米有什么好处,怀孕吃玉米的好处(特别嘱咐是新鲜玉米)

发布时间:2022-08-16 06:22:38

吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢。适当的吃玉米还有助于改善便秘、增进食欲的效果,经常用眼的人群吃些玉米也有对抗眼睛老化的作用,甜玉米的蛋白质、脂肪酸和维生素含量是普通玉米的1-2倍之多,鲜玉米的营养成分也比老玉米营养丰富,一般在7-8月鲜玉米就会上市。

1、孕妇吃玉米有什么好处?

孕妇吃玉米有什么好处

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑!说起玉米,沐沐立马就想起那软糯鲜香的煮玉米棒了!不光是煮,玉米烧汤或是炒菜也都是非常美味的喔!那么,孕妇能不能吃玉米呢?吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢?下面就让我们一起来看看吧!玉米含有丰富的蛋白质、亚油酸、钙。镁、硒、维生素C、维生素E、维生素B等,营养十分丰富,而且每100克的玉米中含有近300毫克的钙,很适合孕妈咪食用,促进胎宝宝的骨骼和牙齿的发育,

玉米中含有的谷氨酸还有健脑作用,促进胎宝宝智力发育。玉米中的益生元还有利于肠道正常益生菌的生长,保持肠道健康,适当的吃玉米还有助于改善便秘、增进食欲的效果,经常用眼的人群吃些玉米也有对抗眼睛老化的作用。甜玉米的蛋白质、脂肪酸和维生素含量是普通玉米的1-2倍之多,鲜玉米的营养成分也比老玉米营养丰富,一般在7-8月鲜玉米就会上市,

由于玉米在贮藏过程中营养会逐渐流失,所以孕妈咪们还是食用新鲜的玉米最为健康和营养。此外,玉米在贮藏过程中比较容易发霉变质,发霉变质的玉米中含有致癌物黄曲霉素,所以发霉变质的玉米一定不能食用,值得一提的是,用玉米制成的爆米花中含有过多的奶精等添加剂和铅,不利于孕妈咪和胎宝宝的健康,孕妈咪们也要注意喔!我是沐沐,一名90后宝妈,欢迎姐妹们一起来讨论孕产和育儿方面的各种问题!祝好孕!。

2、为什么有些营养师不让孕妇吃玉米,特别嘱咐是新鲜玉米?

2、为什么有些营养师不让孕妇吃玉米,特别嘱咐是新鲜玉米

感谢邀请,孕期是完全可以吃玉米的,不知道为什么会不让吃,题主可以放心,适当摄入玉米对孕期不会造成什么威胁。玉米中富含的营养成分还较为丰富,能够补充多方面营养成分,而且玉米虽然是富含淀粉的食物,但它自身也富含膳食纤维,膳食纤维能够减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度,对于平稳血糖其实还有好处,不让吃玉米可能还有一个原因,是因为玉米是富含淀粉的食物,而淀粉最终会转化为葡萄糖,如果葡萄糖短时间内大量摄入,可能会造成血糖的飙升。

对于一些有妊娠糖尿病的孕妈妈来说,应该尽量减少一些精致食物、富含淀粉的食物、甜食、高油高脂食物的摄入,不过即使是妊娠高血糖症状的孕妈妈也是可以适当吃一些玉米的,玉米可以用于当做主食来代替大米、小麦粉做成的面食,玉米同样是富含淀粉的食物,能够提供充足葡萄糖,而且由于其中富含膳食纤维,所以又不至于像大米和小麦粉一样让我们的血糖飙升。

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