生完孩子盆底肌松弛，对女性或多或少都有一些影响。轻者阴道松弛，性生活不满意、腰背酸痛，重者发生尿失禁、子宫阴道脱垂等盆底肌松弛的症状，（产后6个月内是盆底肌恢复的最佳时间）之后开始进行盆底肌恢复训练，盆底肌松弛对女性的身体的危害影响有，作为一名医务工作者，听到妈妈说产后打喷嚏漏尿的情况并不少见，可以基本确定为盆底肌松弛。

1、为什么产后会盆底肌松弛？

产伤导致的陈旧性会阴撕裂、盆底肌肉断裂阴道瘢痕形成患者；会阴侧切后伤口愈合欠佳或侧切伤口缝合不良（如只缝合粘膜而忽视了肌肉层缝合者）；经阴道分娩后或剖腹产后（尤其是二胎妈妈）或其他原因造成的阴道松弛，性生活不满意者，阴道排气、异响，跑跳、提重物甚至咳嗽时有漏尿的轻中度盆底肌肉功能障碍患者都可考虑进行阴道紧缩手术。

这个问题通俗的讲是因为：孕妇怀胎十月，这十个月里，子宫和胎儿、羊水整个重量都靠盆底肌肉及韧带支撑。宝宝一生出来，肌肉和韧带的紧张度消失了，就像长期紧绷的皮筋一下子回缩会变得没有弹性，就造成盆底肌肉韧带松弛，这种情况的产生不分您是正常分娩还是剖宫产。松弛的轻重跟怀孕分娩次数，个人体质，宝宝体重关系密切，

2、产后盆底肌松弛的原因有哪些？

产后盆底肌松弛的原因：怀孕、生产、胎数：足月怀孕、阴道分娩、生产过程过久、胎儿体重过重、胎数越多、需使用产或真空吸引、发生率越高。年龄：产后、更年期及停经后、缺乏女性荷尔蒙，腹部压力增加：肥胖、慢性肺部病变、粗重工作者、长期咳嗽、或长期便秘。曾经接受骨盆腔手术后：尤其在子宫颈癌根除手术后修复方法：凯格尔运动(骨盆底肌肉修复)第一阶段─[循序渐进，希望无穷]基础训练方法：缓慢的收缩夹紧肛门持续缩紧到阴道周围肌肉及尿道口，此时收缩的肌肉即是骨盆底肌肉（或提肛肌），如此反覆的缓慢收缩与放松就是骨盆底肌肉运动，

须注意不要用到腹部。如憋气或用力不当，反而增加骨盆底肌肉的压力，第二阶段─[按部就班，渐入佳境]简单站立运动法：缓慢提肛动作缩紧骨盆底肌肉，夹屁股，垫脚尖，持续10秒，再缓慢放松休息20秒。反射训练：改变姿势时、咳嗽时、打喷嚏时、提重物时、需腹部用力的动作时，要反射性快速有力缩收骨盆底肌肉，可有效避免漏尿，

※找出自己肌肉收缩的能耐，增加自己肌肉收缩的能力，维持一定肌肉收缩的练习量。第三阶段─[驾轻就熟，常保成果]A.随每天日常的活动来进行，强度可以逐渐增加，B.不论坐着、站着、躺着都可以做，同时在工作、做家事等日常活动中我的置顶文章就是关于产后第一天到产后一年进行训练的文章，可以参考了解下。

3、生完孩子盆底肌松弛有什么影响？

生完孩子盆底肌松弛有什么影响？生完孩子盆底肌松弛，对女性或多或少都有一些影响，轻微可能只是表现出阴道松弛、夫妻生活满意度降低，尿频尿急、便秘等不适，如果进一步扩展，会演变成尿失禁，子宫阴道等的脱垂、膀胱直肠膨出等。而盆底肌松弛对女性的身体的危害影响有：1.会让腰背疼痛，由于盆底肌功能障碍的影响，女性的腹压发生了异常改变，腰背部肌肉负担加重，容易导致女性腰酸背痛。

4、产后打喷嚏漏尿了是盆底肌松弛吗？

作为一名医务工作者，听到妈妈说产后打喷嚏漏尿的情况并不少见，可以基本确定为盆底肌松弛，一、什么是盆底肌松弛？根据统计，大约70%的产后新妈妈会出现以下情况：轻者阴道松弛，性生活不满意、腰背酸痛，重者发生尿失禁、子宫阴道脱垂等盆底肌松弛的症状。盆底肌通俗地讲就是骨盆底部的肌肉，盆底肌控制“拉和撒”；生娃的时候配合宫缩把孩子怼出来；就连啪啪啪还得仰仗它提升愉悦，促进夫妻生活和谐。

一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，严重影响生活质量，盆底肌的受损是从孕期开始的，很多妈妈们产后为了照顾孩子而忽略了对盆底功能的检查和康复锻炼，甚至以为这些在产后会自然恢复到正常。实际中有超过30%的新妈妈产后半年后盆底功能仍然没有恢复正常，耽误了盆底康复治疗，建议大家要重视产后42天产妇健康检查，由专业人士决定是否需要进行医疗干预。