怀孕了，很多妈妈都会问，在孕期要不要补充点什么，宝宝会更聪明的。孕期吃什么可以提升宝宝的颜值，想要宝宝皮肤弹嫩，当然要多吃啦，【奕妈说】所以，孕妈要想生一个既聪明又漂亮的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。

1、在孕期要不要补充点什么，宝宝会更聪明的？

怀孕了，很多妈妈都会问，在孕期要不要补充点什么，宝宝会更聪明的？我们可以建议大家补充以下的食物，但是不要过量了，不然就是起到反作用了，加强了身体的负担。1，坚果类食品：如核桃，瓜子，松子，夏威夷果，富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育好，口感也非常好，可以代替零食。值得注意的是，最好吃原味的，2，动物肝脏和肉类。

动物肝脏和肉类准妈妈每天一定要吃，因为里面所含的胆碱成分是对宝宝大脑发育好的，记忆力好，3，鸡蛋。鸡蛋是我们每天都要吃的食物，也是富含卵磷脂和多种微量元素，对宝宝大脑发育非常好，每天吃一到两个就可以，多了也不吸收。4，牛奶，牛奶里的色氨酸成分对宝宝大脑发育好，准妈妈每天喝2-3杯孕妇奶粉比较好。5，豆浆，

2、有因为备孕或者怀孕期间吃了啥做了啥而让宝宝更聪明漂亮的妈妈吗？

感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。作为一个二胎宝妈，备孕的吃什么让宝宝更聪明漂亮我不清楚，这里我分享一下我怀孕期间经常吃的东西吧，毕竟我的大宝是个肤白貌美的小暖男呢，肤白貌美大长腿，是我们如今判断颜值高低的标准之一。自从得知自己怀孕以后，每个孕妈都希望能生出一个高颜值的宝宝，

但你们知道吗？宝宝颜值的高低、智力、性格这些，是与遗传基因有关的，如果父母双方颜值高，智商高，宝宝的长相和智商自然不会差，如果父母长相普通，就只能“先天不足，后天补”。尽管宝宝的颜值、智力和父母的基因有很大关系，但是怀孕期间妈妈的努力也必不可少哦，想要宝宝智商高、颜值高，孕妈在孕期该如何做呢？01一白遮百丑，遗传因素决定了宝宝的肤色。

宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白，我家宝宝就是典型的大眼睛、白皮肤，完全遗传了他爸，可羡慕了呢。印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子，然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。

俗话说，一白遮百丑，那么，除了遗传因素以外，决定我们肤色的还有什么呢？研究表明，决定我们肤色的是黑色素。而黑色素的类别、数量，以及在皮肤的分布情况，则取决于遗传和光照（紫外线辐射），也就是说遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。所以，通过饮食可以让孕妈和宝宝皮肤变好，倒是真的，有些营养素，对皮肤组织的更新是必须的，多吃，可以让孕妈和宝宝皮肤更健康。

02孕期吃什么可以提升宝宝的颜值？哪些食物孕妈尽量不要错过？如果父母觉得自身在遗传因素上不能给宝宝好看的颜值，那么建议孕妈在怀孕期间，尽量不要错过这几种营养素，挽救胎宝宝的颜值就靠它们，1.富含维生素A的食物：维生素A是皮肤的“青春之源”，是大自然赋予的天然美容元素，不仅能够改进皮肤的锁水功能，还可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

维生素A多存在于：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏里，2.富含维生素C的食物：维生素C是创造和维护胶原蛋白的主力军，抗氧化剂，可以维持皮肤的弹性，增强皮肤的韧性。想要宝宝皮肤弹嫩，当然要多吃啦，维生素C多存在于：水果（特别是橙类），绿色蔬菜、番茄、马铃薯里。3.富含大豆异黄酮的食物：大豆异黄酮具有抗氧化、抗炎症的功效，对皮肤也是棒棒哒，

在大豆食品当中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，大豆异黄酮基本上没有受到损失；在日常三餐当中，豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是贡献较大的大豆异黄酮来源。4.除了吃，孕期还要保持好的心情：很多人都会有疑惑，孕妇的情绪会影响胎儿的长相吗？答案是肯定的，根据医生的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应。