做好一切思想准备，有备无患，不至于输的太惨。事情已经发生了，那么你一定要站在道德的制高点，如病菌感染、精囊炎、精索静脉曲张等，如果有这些疾病，是会影响精子质量的，所以要先规范治疗，避免长期处于不良情绪中，如紧张、焦虑、抑郁、愤怒等，尽量保持轻松愉悦，良好的心态和情绪有助于提高精子质量。

1、发现了老公的秘密，应该沉默吗，我做错了吗？

淡定是必须的。暗中观察，做好一切思想准备，有备无患，不至于输的太惨。千万别挑明，一旦挑明了，大多数男人都会破罐破摔：你看着办吧，爱咋咋地，这样你就被动了。事情已经发生了，那么你一定要站在道德的制高点，千万别哭别闹，除非他是公务员担心前途。其他情况闹了就撕破脸皮了，一但走向法庭，你损失不会太减少，总之要沉住气，用智慧。

2、备孕半年没动静，去检查发现老公精子不好，要如何提高精子质量？

你好，精子质量不好，可以根据原因来找到调节方法：1、疾病原因：如病菌感染、精囊炎、精索静脉曲张等，如果有这些疾病，是会影响精子质量的，所以要先规范治疗，2、不良生活习惯原因：如熬夜、吸烟、嗜酒、久坐、不运动、爱穿紧身衣等，也会影响精子质量，要及时调整、去除这些不良习惯，保持健康规律的生活方式，充足睡眠、适度运动、穿宽松透气衣裤。

3、饮食方面：如果饮食不健康或不规律，缺乏某些营养元素，如：锌、镁等，也会降低精子质量，所以平时饮食要注意营养均衡，肉蛋奶蔬菜水果五谷杂粮要均衡摄入，少吃垃圾食品，避免暴饮暴食或节食减肥，4、精神因素方面：避免长期处于不良情绪中，如紧张、焦虑、抑郁、愤怒等，尽量保持轻松愉悦，良好的心态和情绪有助于提高精子质量。