想要备孕在服用之后要间隔时间为3个月以上为宜。一、备孕期补充叶酸一般情况下，在孕前和孕后的各三个月的时间需要补充叶酸，这是因为提前服用叶酸可以保证女性的体内的叶酸水平保持在一定的状态下，而且只有连续吃一个月的叶酸，体内的叶酸情况才会有所改善，可以有效的避免胎儿出现神经管畸形的发生。

1、你们是什么情况下怀上的，备孕科不科学？

我分享一下我姐姐的备孕经验！希望能帮到你1.作息调整——规律：要说起来，我的情况有些特殊，我一直觉得是我的宝宝给我的生命里带来了改变，而不是我主动要做出怎样的改变。我最开始怎么知道自己怀孕了呢，不是因为有反应，而是发现自己的生活特别变得很规律：早上七点准时睁眼，头脑特别清醒，可以马上起床并且神清气爽；晚上九点爱困，就开始睡觉，而且睡眠质量非常好！2.饮食结构调整：清淡蔬菜为主：饮食逐渐变为清淡不油腻，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，含有叶酸，肉蛋奶均衡搭配，维持正常生活状态，

3.运动：这一点我其实没有可以做，因为我不喜欢运动，但我会每个周末和早上起来打扫房间，我有点追求极致，打扫房间的时候细节力求完美，所以运动量超级大，地板要拖三遍，所以可以替代运动。我老公就会去打羽毛球，或者是去跑步，4.补充营养：补充微量元素锌，因为锌是可以提高精子和卵子质量与活力的，人体的免疫力也和锌有关，所以说应该补充足够的锌，可以吃牡蛎、海产品、苹果、蛋类等来补充，也可一吃育元.片来补充锌，因为育元.片除了能补充锌，提高精子和卵子的质量与活力之外，还能补充硒，硒能减少精子和卵子的畸形率，促进发育。

2、一般都需要提前三个月来备孕吗？需要补哪些元素？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题，现在很多年轻夫妻打算要孩子，都会提前一段时间进行备孕，而更多的人都会选择是三个月，在这期间，戒烟戒酒戒熬夜，吃健康的食物，早睡早起，彻底去除之前那些的不良的生活习惯。那么备孕时间一定要是三个月吗？一个月或是四个月不可以吗？用三个月备孕，其实也是很有讲究的，也是为了优生优育，

一、备孕期补充叶酸一般情况下，在孕前和孕后的各三个月的时间需要补充叶酸，这是因为提前服用叶酸可以保证女性的体内的叶酸水平保持在一定的状态下，而且只有连续吃一个月的叶酸，体内的叶酸情况才会有所改善，可以有效的避免胎儿出现神经管畸形的发生。二、卵子成长的时间为三个月卵泡的成长需要三个月的时间，卵泡在成长的过程中会不停的制造雌激素，为后面的受孕做准备，提前三个月备孕，是为了卵子可以更加优质，质量更好，

三、精子的成熟需要三个月的时间男性的精子虽然不知道比女性的卵子要多出多少倍，但不一定每个精子都是优质且成熟的，精子从产生到拥有完全成熟的基因一般需要三个月的时间，这一点和卵子的周期差不多。四、人们的新陈代谢需要三个月人的新陈代谢需要三个月的时间，而且夫妻体内的毒素垃圾也需要被排出，而这些垃圾的排出就需要三个月的时间，所以在这期间，需要改掉很多的坏毛病，烟酒熬夜都不可以，这样在毒素被清理后，健康的物质才会不断的补充，身体达到良性循环，

备孕为三个月的时间是为了更好的优生优育，也是为了孩子和家庭更好。在这期间，需要补充一些叶酸，还有含铁含锌的食物，这样更有利于身体健康，身体得到有益物质的补充，状态等各个方面也会更好，如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推荐安全实用育儿知识，感谢您的关注。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，

3、备孕大忌有哪些？

你好，我是小杰，很高兴可以回答你的问题，怀孕生子是中国人的头等大事，从备孕开始一直到宝宝出生都是小心翼翼的，备孕之前的禁忌更是数不胜数，下面我来给未准爸爸妈妈主要备孕十大禁忌事项：一、环境天气、温度、噪音、污染物等都需要注意，给宝宝一个干净的生长期。二、烟酒烟酒对于未准父母及宝宝的影响已经广为人知，这里提醒备孕前3个月就要开始戒掉抽烟喝酒，为了小宝宝的未来是必须要做的。