添加辅食最好在宝宝七个月后，有些宝妈认为越早添加辅食越好，可以防止宝宝营养缺失，在宝宝三个月后就开始给宝宝添加辅食。当宝宝六个月左右时，可以开始添加辅食，辅食也要从柔软好消化的食物下手，一次一个种类，循序渐进的给宝宝添加，期间还要一直观察宝宝是否有过敏反应。

1、怎么让宝宝爱上辅食呢？

最近也有很多宝妈留言说宝宝不爱吃辅食，总结了一下我家两个小饭霸的养成记，供大家参考一下哈。说在前面：宝宝肯定会有个体差异，我们讲的喂养原则可能不适应于个别的宝宝，宝爸宝妈们也不要过于焦虑，只要孩子生长曲线正常，按照自家情况和饮食习惯来安排就好，下面来分享如何让宝宝爱上辅食：1.坐餐椅我们从第一次进餐就坐餐椅了，那时候可能就吃几口米粉，从一开始就要养成良好的用餐习惯，也是帮他建立一种“仪式感”，吃饭我就要做到我的专属座位里哈。

等到宝宝会走会跑的时候，如果没有餐椅很可能演变成他吃几口饭就要跑去玩一会儿，你追着后面喂饭的情况，2.愉快的进餐环境不要焦虑宝宝哪顿没吃或者吃的很少，特别是辅食初期，以建立吃饭的兴趣为目的，不要强迫他必须吃多少，尝尝味道就好。喂食者应当开心的投喂，否则你的情绪孩子感受的到，3.把自主权还给宝宝在宝宝发出信号，比如抢勺子抢碗的时候，他可能是想自己吃了。

很多家长可能会质疑，他还这么小怎么可能自己吃？对，他是不能拿勺子自己吃，但他可以抓握，也许他可能抓握能力都有限，这也很正常，锻炼几次就会了，适时的提供适合其咀嚼能力的手指食物非常重要，他可能开始会觉得好玩拍拍捏捏扔扔，这些都不要紧，你可以不断的给他示范放到自己的嘴里，宝宝很聪明的，没几天他就会了，而且会觉得非常有成就感，会爱上吃饭哈。

手指食物：处理成手指形状的，放到嘴里上颚和舌头一压就能碎的程度，这既可以让宝宝对进食产生兴趣，也能锻炼其手部精细动作，以及手眼口的合作能力，促进大脑发育，也可以更早的进入到真正的自主进食。4.慢慢增加辅食的粗糙度针对自己宝宝的月龄及特点，适时的增加食物的粗糙度，有利于宝宝咀嚼能力的提高，给大家一个小提示：宝宝并不是只有长牙了才能吃有颗粒粗糙一点或者块状的食物，初期他们主要靠牙龈来磨碎食物，你可以试试把手伸进宝宝嘴里让他咬你一下，很疼的哈哈，牙龈真的很厉害。

所以，要勇敢的尝试一些适合他的食物，如果你一直给软烂的，咀嚼能力没得到锻炼，后期好多食物吃不进去，他更容易挑食哦，5.食材多元化，营养均衡不要每天只喂米粉啊，或者觉得他喜欢吃哪个就一直给吃，想想我们自己每天吃一样的东西是不是也会不想吃啊哈，即使是吃泥糊的小宝宝也可以吃的很丰富呢，用我们家姥姥最常对宝宝们说的话就是：“你们一天有鱼有肉有菜的，一整就四菜一汤啊”哈哈哈，每样食材都有他自己的营养，即使每样吃一口也比吃一大碗纯米粉更有价值哦。

前提是不过敏的食材，家长需要细心观察，每种新添加食材要观察2-3天再加下一种，最后的重要提示：每个家长都要学会海姆立克急救法，不管孩子的咀嚼能力如何提高，都不能忽视，除了家长要注意外，一定要学会，切记！！！我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。

2、宝宝开始添加辅食了，每天辅食和奶量如何科学搭配？

宝宝刚开始添加辅食，建议吃完辅食后马上补充奶到饱，因为辅食初期，通常都是给宝宝一个适应的过程，还不具备一餐辅食代替一餐奶的条件。辅食添加的原则中有一条就是要由少到多逐渐来增加辅食的量，初期，建议要有计划的给宝宝来添加，2-3天添加一种新食材，无不良反应之后再添加新的，而每次基本上几口的量，吃完马上给宝宝喝奶，直到她吃饱为止。

慢慢的随着她月龄增加，消化吸收系统发育更完善，需要补充的奶可能越来越少了，慢慢的就可以把这顿奶全部替换成辅食了，中国营养学会妇幼分会发布的指南建议7-12月龄的宝宝奶每天的摄入量在500-700ml，可以把一整天的量加一下，差不多这个量就行，不是说每天必须都一致，基本能保证就好。上面食材的建议量也只是个参考，通常辅食初期的宝宝都吃不到这个量，慢慢来，辅食也是一个循序渐进的过程，妈妈越有耐心，宝宝离小饭霸越近哈。