谢邀答，我是男的，但男女情绪调节同一个理，不管是怀孕三亇月还是其他所有抑郁，只要默念金刚经几句金句和几首禅诗，你就立马得到解抑郁之钥匙，全解开抑郁，心情顷刻舒坦。【02】如何消除自己怀孕的恐惧感我以前也特别害怕怀孕，对生孩子也是有恐惧感。

1、怀孕三个多月变得抑郁了，该怎么调节？

谢头条邀答，我是男的，但男女情绪调节同一个理，不管是怀孕三亇月还是其他所有抑郁，只要默念金刚经几句金句和几首禅诗，你就立马得到解抑郁之钥匙，全解开抑郁，心情顷刻舒坦。抑郁时，默念金刚经——应无所住而生其心，宇宙在手，万化由心，你的心无所住，不住在抑郁里，自然就出来了。佛说，凡所有相，皆属虚妄，鲁迅承过来说，一切眼中看见皆无所有，佛说无我相，无人相，无众生相，无寿者相，一切一切都是假的，不能永恒的，人生就像过眼云烟，百年一瞬间，何必为微不足道的事抑郁呢，有放下一切的心态，意念观不是很好吗？再看看禅诗，都是抗抑郁的兴奋剂，特效剂，保管你抑郁断根，永不复发，

——蜗牛角上争何事，石火光中的寄此生，随贫随富且随喜，不开口笑是痴人。地球在宇宙中不过蜗牛大，人生短如石火光一闪，不随喜欢乐，真愚人也，一度林前见远公，静闻真语世情空，至今寂寞惮心在，任起桃花柳絮风。来时无迹去无踪，去与来时事一同，何须更问浮生事，只此浮生是梦中，百年瞬间，人生如梦何必太计较，太顶真。

如如不动万事休，澄潭彻底未曾流，亇中正念常相续，月皎无心云雾收。思想之光之力量是巨大的，在正念思维心佛月光的寂照下，抑郁的云雾自然消失殆尽，在正念认知思维指引下，你淡然了，看透了，你就能站到人生的高度，远离抑郁，享受人生。星云大师说，好心腸一条，慈悲心一片，道理三分，敬人十分，道德一块，信行要紧，老实一个，中直十成，豁达全用，方便不拘多少，

此十味药，用包容锅炒，用宽心炒炖，不要焦，不要躁，去火性三分，于整体盒中研碎，三思为本，鼓励做药丸，每日进三服，不限时，用关爱汤服下，果能如此，百病消除。引用一亇小幽默作为结尾吧，——黄忠六十将酬备，德川家康七十打天下，姜子牙八十为丞相，余太君百岁挂帅，孙五百岁西天取经，白素贞一千岁下山谈恋爱，年轻人，你怀孕三月，未来幸福无边，你早生贵子，前途无量，你抑郁什么！，

2、怀孕了，但是对生孩子有恐惧感，担心产后抑郁，该怎么办？

怀孕了，但是对生孩子有恐惧感，该怎么办？【01】不是丁克族，迟早是要生孩子的如果不是丁克族，以后都是要生孩子的，既然已经怀上了，迟早都是要生的，建议还是生下来吧，怀上了，也是一种缘分。我一位女性朋友，当初也是意外怀孕，夫妻俩那时候刚创业，没计划要孩子，就把孩子流掉了，结果过了两年多想要孩子，因为身体不好，怀孕三个多月的时候也没有保住，

后来又等了几年，第三次怀孕，好不容易才把女儿平安生下来，夫妻俩得这个女儿的时候，都快四十岁了。所以，没有丁克族想法的话，还是认真考虑，把孩子留下来，【02】如何消除自己怀孕的恐惧感我以前也特别害怕怀孕，对生孩子也是有恐惧感。特别是我开始是有丁克族想法的，根本没想要生孩子，后来因为家里老人催生孩子催得急，老公动摇了，最后看到朋友们都有可爱的孩子，自己也想要一个孩子。

我那时候为了消除自己对生孩子的恐惧感，买了一些关于妊娠、分娩、育儿方面的书看，随着胎儿一天天长大，开始有胎动的时候，就慢慢的感觉自己多了一份母爱的感情，建议题主也可以看看关于怀孕、生宝宝、育儿这方面的书，看一些关于孩子的温馨的电影，分散注意力，等胎儿长大一些，恐惧感也会慢慢消失的。同时，要得到丈夫的更多关爱和支持，心情开朗，恐惧感也会渐渐消失，

【03】怀孕后注意身体的变化受孕初期，一般准妈妈的基础体温稍高，一般会持续三周以上，毕竟敏感的准妈妈会有类似感冒的症状，身体发软、低热，少数准妈妈还会出现恶心、呕吐的妊娠反应。【04】胎宝宝在子宫内的发育情况一个月的胎宝宝，这个阶段头部占身体的一半，有长长的尾巴，形状像小海马，心脏从第二周末开始形成，从第三周左右开始搏动。