老婆备孕血糖高可以吃什么水果,水果有哪些可以吃的(都可以吃什么食物)

发布时间:2022-08-16 13:01:11

水果要在两顿饭之间吃,每天最好不超过200g,可以吃一些含糖量低的水果。苹果、梨、桃子、橘子等,如果担心水果吃少了会减少相应的营养,那么可以选择多吃蔬菜,可以适量吃一些海带类的海产品,补充微量元素,在选择水果时尽量选用含糖量低的水果,豆类食物不仅可以补充蛋白,大豆里的异黄酮可以调节激素水平。

1、怀孕血糖高,都可以吃什么食物?水果有哪些可以吃的?

怀孕血糖高,都可以吃什么食物水果有哪些可以吃的

谢邀回答。第一次当妈妈最紧张的时刻莫过于拿到检查报告,让医生看结果的一刹那,那一刻,就像被宣判的时刻,生怕医生说孩子有什么不好的症状。每次看完结果,医生都会跟准妈妈说,没什么大问题,平时多注意营养就可以了,说到营养,很多准妈妈就会很模糊,是不是回去炖鸡汤,炖排骨汤吃到肚子里就是营养了呢?当自己胡吃海喝一番觉得很营养的时候,再次去检查的时候医生就会告诉准妈妈,血糖高了,血压高了。

医生还是只会说一句注意饮食,准妈妈就抓瞎了,那准妈妈吃什么会比较好呢?优质蛋白的摄入,最好是植物蛋白。豆类和豆制品类食物是植物蛋白最优质的来源,豆类食物不仅可以补充蛋白,大豆里的异黄酮可以调节激素水平。除了豆类食物,还要吃一些肉类食物,豆类里的蛋白质并不能被人体百分之百吸收,吃一些肉类食物提升蛋白的吸收。

多吃膳食纤维的食物,蔬菜水果杂粮类的食物要经常吃,准妈妈最害怕遇到便秘的情况,所以要多吃粗纤维类的食物。膳食纤维不仅能让准妈妈正常排便还能有效缓解血糖的升高,多喝水。人体百分之六十以上都是水分,胎儿在母体的时候是在羊水里,所以准妈妈要多喝水,保证羊水的干净程度,可以适量吃一些海带类的海产品,补充微量元素。

如果已经发生血糖高的情况要多摄入优质蛋白,减少碳水化合物类食物(米饭、包子、馒头都属于碳水化合物)的摄入,在选择水果时尽量选用含糖量低的水果。这个季节里的芒果、葡萄等糖分含量高的水果尽量少吃,要控制血糖最重要的是吃营养均衡的营养早餐。注意多休息,多做适量的在承受范围内的运动,我喜欢吃完饭的时候去院子里走几圈。

2、高血糖孕妇能吃哪些水果?

2、高血糖孕妇能吃哪些水果

感谢邀请,怀孕期间,对血糖进行控制是非常有必要的。血糖的升高可能会导致妊娠性糖尿病的发生,糖尿病会对胎儿造成很多不良的影响,所以,这也是医院进行糖筛的重要原因,如果查出血糖高,还是应当严格做好饮食的控制,甚至可以请专业医生设计食谱。对于日常血糖控制,我建议如下:1、少吃多餐孕期,一定要正常吃饭,尽量做到少食多餐,

每天吃三顿大餐,三顿大餐中间可以夹杂2、3顿小餐,确保营养的充分吸收。2、有选择地吃水果和蔬菜蔬菜很重要,每天摄入量应达到400-500g,特别是有色蔬菜,最好不少于每天蔬菜摄入量的50%,水果要在两顿饭之间吃,每天最好不超过200g,可以吃一些含糖量低的水果:苹果、梨、桃子、橘子等,如果担心水果吃少了会减少相应的营养,那么可以选择多吃蔬菜。

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