我给她推荐猕猴桃，这个孕妈妈不以为然，认为猕猴桃没有什么好，最主要的是她不喜欢吃猕猴桃，认为口感太酸，刺激口腔，吃完猕猴桃嘴疼。此外，猕猴桃还可以分解蛋白质，孕妈吃了太多肉类或是消化不良，可以吃些猕猴桃帮助消化，西米、牛奶、黄心猕猴桃、蜂蜜适量。

1、怀孕了到底能不能吃猕猴桃？

导读：孕妇能吃猕猴桃吗？有什么好处？黄肉与绿肉猕猴桃有啥不同？早上是维生素吸收最快速的时候，早上吃一个酸甜可口的猕猴桃神清气爽，帮助孕妈去除晨倦，开始美好的一天。猕猴桃的各种营养素之中最为出众的是VC，是橘子跟柠檬的2倍，VC可以缓解疲劳，美容护肤效果也实力杠杠，可以修复紫外线与压力等对皮肤造成的伤害，还可以帮助孕妈增强体质，提高免疫力，

我们人体每天所需的VC大概100毫克，大概就是1个黄肉猕猴桃的量，也就是孕妈每天吃1个猕猴桃就好了。有句话叫做“过犹不及”，吃什么东西都不能贪多！虽在VC可帮助孕妈清除体内的活性氧（一种可以让人感到疲倦的疲劳物质），但过量了反而会增加有害的活性氧，顺便说一下，猕猴桃有黄肉跟绿肉之分，绿肉的VC每100克约为60-70毫克，而黄肉的为140-150毫克。

另此，黄肉甜度更高，更柔软，想吃甜一点的,VC更多的可以吃黄肉猕猴桃，此外，猕猴桃还可以分解蛋白质，孕妈吃了太多肉类或是消化不良，可以吃些猕猴桃帮助消化。需要注意的是，猕猴桃为寒性之物，体质虚寒或经常腹泻者要少吃，吃完猕猴桃不宜立即喝牛奶及酸奶以免影响消化，美妈很帅，高级育婴师，青云奖获得者，多家平台签约作者。

2、怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？为什么？

重点提示：孕三个月吃猕猴桃有没有好处？猕猴桃含有丰富的钾镁等微量元素，而且最著称的算是维C之王，富含维生素A和维生素C，孕三个月，需要补充这些维生素和微量元素，同时，猕猴桃所含的植物纤维又可以防止孕妇便秘。所以猕猴桃是非常好的选择，另外，好的猕猴桃酸甜可口，也可以改善孕早期的孕吐反应。很多孕妇担心猕猴桃会不会是寒凉水果，其实饮食注意度就可以的，

3、怀孕初期的孕妇可以吃猕猴桃吗？

昨天在后台有个孕妈妈私信我，自己刚怀孕吃什么水果好？我给她推荐猕猴桃，这个孕妈妈不以为然，认为猕猴桃没有什么好，最主要的是她不喜欢吃猕猴桃，认为口感太酸，刺激口腔，吃完猕猴桃嘴疼。显然，这位妈妈对猕猴桃的认识还是存在一定的误区，孕妈妈吃猕猴桃好处多多：1.猕猴桃营养丰富，含有丰富维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A、钙、钾、铁等矿物质等，这些营养成分可以促进胎宝宝大脑发育；2.一颗猕猴可以提供孕妇一天的维生素C的需求量2倍，维生素C可以提高孕妈妈免疫力，预防感冒和坏血症；3.猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以开胃消食、防止孕妈妈便秘；4.猕猴桃具有解热、止渴、利尿的功效。

孕妈妈不喜欢生吃猕猴桃，可以做成好吃的甜点，具体推荐如下：1.牛奶猕猴桃西米露原料：西米、牛奶、黄心猕猴桃、蜂蜜适量，做法：1.将西放入沸水中煮到中间剩下个小白点，关火焖10分钟。2.将焖好的西米中加入牛奶；3.把黄心猕猴桃切成小块，和牛奶西米搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可，牛奶猕猴桃西米露营养丰富，既可以为孕妈妈补钙，又可以补充维生素，提高孕妈妈免疫力，预防感冒。

2.猕猴桃香蕉沙拉原料：黄心猕猴桃1颗、香蕉1根、草莓数颗、老酸奶1杯做法：1.香蕉去皮后切成小块、黄心猕猴桃去皮后切成小块、草莓切成小块，一起放在盘子中；2.把老酸奶倒入盘中，搅拌均匀即可食用，黄心猕猴桃含有丰富的维生素矿物质及膳食纤维，可以预防孕妈妈便秘。3.银耳猕猴桃羹原料：银耳1朵、莲子10颗、黄心猕猴桃1颗、冰糖适量，

4、孕妇可以吃猕猴桃吗？