在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝。（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件，生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了，两岁左右的宝宝，正是好奇心重，咿呀学话模仿的阶段，也是最萌的阶段，父母多陪伴孩子玩耍，不要打断他，陪伴，保证安全即可。

1、两岁的宝宝每天应该吃什么？

两岁宝宝的饮食原则中国营养协会妇幼分会《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》中提出，1-3岁的幼儿膳食共分为5层。第一层，乳制品，可以母乳喂养到2岁，或者每天不少于600毫升的配方奶或者稀释的纯牛奶；第二层，谷物类（米、面等）100-150克；第三层，新鲜的绿色、红、黄色蔬菜150-200克，新鲜水果150-200克；第四层，蛋类、鱼虾肉、红肉、禽肉等100克；第五层，烹调油20-25克，

需注意：每月需要额外补充猪肝75克，或者鸡肝50克，或者羊肝25克。在给幼儿选食的时候，要注意预防缺铁性贫血，鱼类的脂肪有利于儿童的神经性系统发育，可以多吃鱼虾类食物，尤其是深海鱼类，知道了孩子每天需要吃什么，我们再来看孩子每天怎么吃。两岁宝宝的饮食安排7:30分，早餐：水煮蛋、蒸鸡蛋羹、山药小米粥、红薯粥、杂粮粥、蔬菜粥、馒头、包子、饼等，以谷物为主，

上午10:00-10:30，配方奶150-200克；中午12:30分，虾肉馄饨、牛肉饺子、清蒸鲈鱼、香煎鳕鱼、清炒蔬菜、蒸排骨、爆炒猪肝、香菇肉丝、白勺虾。中午的饮食以肉类和蔬菜为主搭配主食，下午15:30分，苹果、梨、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓等等，当季水果150-200克，也就是一个中等苹果。

也可以用酸奶拌水果，比如酸奶拌猕猴桃、酸奶香蕉、酸奶草莓等，晚上6:00，西红柿鸡蛋烩面片、牛肉面、葱油拌面、各种炒饭、意大利面、或者皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥搭配家常炒菜。晚上8:00-8:30，睡前奶，两岁的宝宝一日三餐应该是主食，奶此时应该是辅食，三餐主食 两餐奶 一餐水果，很多妈妈看着觉得很多，可以根据孩子的胃口进行调整，妈妈应该保证：一次不要让孩子吃的太多，尽量少食多餐；每周可以吃两次动物内脏预防缺铁性贫血；每天保证400-600毫升的奶量；不要给孩子吃完整的坚果、水果、果冻、牛皮糖等容易卡到的食物；。

2、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了，想生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力。在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件：（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件，（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证。

（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个健康聪明孩子的必要条件，（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险。（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明，（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险。（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝，

3、宝宝两岁了是我一个人带的，隔几岁要二胎比较好？

我是不吃水果的同学，欢迎评论区留言、点赞、关注，让我们共同分享育儿经验！宝宝是你一个人带，要二胎最好是老大能够独自上下学，或者更大一点，帮助你一起照顾二宝，如果让大小宝年龄间隔大一些，也要考虑自己的年龄，面临大龄产妇的问题。但是有人帮你一起看护大小宝的话，那么最好就是大小宝相继出生，因为年龄间隔越小，两个孩子越能玩到一起，

两个孩子一起看，虽然特别累，但是一起长大就好了。如果间隔几岁生二宝，你会面临大宝抗拒生二宝的问题，大小宝相差年龄小，不懂事也不会抗拒二宝出生，二宝的出生更会成为大宝的玩伴，从我身边的人来看，大小宝相差特小或者特大是最和谐的，相差小是玩伴，相差大大宝帮助照顾二宝，反而相差几岁的矛盾最大，不仅面临大宝抗拒生二宝，更面临大小宝争宠，大宝心里变化微妙，一旦处理不好，大宝将是最难教育的一个。