只要宝宝想吃，就可以随时喂奶，什么时候吃，吃多少及多长时间，都有宝宝来决定。那吃什么让奶水丰足就是头等大事啦，最好是让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉，一次喂奶可以增加更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多，妈妈产后可吃的下奶食物1.猪蹄汤。

1、母乳吃什么奶才有营养，吃什么才能让宝宝胖胖的？

新晋妈妈最关心自己的奶牛事业，奶水足，宝宝喂得饱饱的，睡得香，妈妈们也开心。那吃什么让奶水丰足就是头等大事啦！一般在分娩后的第3～4天可以给产妇喝少油少盐的鲫鱼汤、猪蹄汤之类，此外还有蔬菜能够增加膳食纤维和维生素，均衡饮食，少食多餐，每天5-6餐，逐步增加蛋白质丰富的食物，比如鸡、瘦肉，鱼、蛋，奶，豆制品等，

食物的摄取勿超过自己和宝宝的日常需要，从大人小孩的体重可以监测。此外还有哪些方法能够弥补乳汁分泌不足呢？1.频繁哺喂，让宝宝持续有效的吸吮刺激乳汁分泌，24小时之内喂12次以上。甚至就是挂奶，挂奶就是安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持两三天会见效，2.两边乳房轮流喂，喂完一边接着喂另一边，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉。

一次喂奶可以增加更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多，3.混合喂养的妈妈，可以逐渐减少奶粉次数，若奶水不足，先喂母乳，再根据宝宝吃奶的情况再喂奶粉。最好是让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉，慢慢减少奶粉的量和次数，这需要妈妈们循序渐进。4.如果得了乳腺炎，奶水骤少，也要从头开始频繁喂奶，多饮汤水，乳腺按摩，疏通乳管，暂时不能喂奶的妈妈要定时把母乳挤出来，刺激乳汁分泌，

最后就是妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。那么在哺乳期饮食上有哪些禁忌？要避免吃辛辣刺激的食物，像大蒜、辣椒这些食物都不应该食用，因为女性食用这些食物后，通过消化系统，会改变母乳的味道和酸度，可能让宝宝出现拉肚子或呕吐等不适行为，不要吃热量较高的食物，像薯片、甜点这些食物应该少吃，这些食物有着很高的热量，但没有什么营养，对母乳的质量也有着影响，而且这些食物对消化系统来说是个负担，而生完宝宝不久的女性消化能力较差。

2、妈妈产后吃什么下奶比较好？如何正确母乳喂养宝宝？

大家都知道母乳是宝宝最好的食物，它的优越性是任何食物都无法替代的，但是有些新妈妈由于各种原因，在产后乳汁分泌很少甚至都没有，宝宝没有奶吃就很着急，所以直接就放弃母乳喂养了，直接让宝宝喝奶粉，其实是可以通过食用一些下奶的汤粥或者菜品，来进行食疗。在这期间，新妈妈一定要坚定母乳喂养的信心，也许下一刻就有源源不断的乳汁喷涌而出，

哺乳妈妈产后的饮食原则新妈妈在哺乳期间，一要保证乳汁的量，还要保证乳汁的质。想要保证乳汁的质量，就需要新妈妈在平时注意饮食了，新妈妈吃的好了，营养才能转化为源源不断的乳汁，才能给宝宝提供能量。1.荤素搭配：荤菜中含有蛋白质、氨基酸及脂肪，素菜中含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，荤素搭配很好地为新妈妈补充所需的能量，还能使乳汁更加丰富，利于宝宝的吸收，

2.少吃多餐：不仅利于哺乳妈妈的肠胃健康，还利于瘦身，并能时刻保持乳汁的营养和数量。3.饿了就吃：不仅可以预防低血压、低血糖的发生，还利于肠胃的保健，如果妈妈长期饿肚子，就会导致乳汁分泌的越来越少，喂宝宝也会出现不适症状，所以要时刻保证能量的充足。4.吃公鸡助泌乳：分娩后的雌激素、孕激素水平降低，有利于乳汁形成，

母鸡中含有一定量的雌激素，会影响乳汁分泌，公鸡中含有雄激素，炖成汤可促使乳汁分泌。还有公鸡的脂肪较少，吃了不容易发胖，也不容易引起宝宝腹泻，需要注意：产后乳汁分泌需要一个过程，前几天乳汁分泌量较少，可以让宝宝多吸吮乳房，也可以采取按摩催乳，让乳腺通畅，促进乳汁的分泌，一般来说，喝催乳汤的时间应该为产后5-7天，过早过晚都不利于新妈妈的恢复。