孕早期过后，胃胀气、反胃的症状好转后，再慢慢恢复正常饮食也挺好。我怀孕从第8周开始胃胀气，虽没没孕吐但是胃口差，吃不了多少东西，对于健康的准妈妈来暂时胃胀气，食欲差，并不会有什么不良的妊娠结果，所以不需要过度担心，孕早期恶心、呕吐、心情差、嗜睡、胃胀气都是正常的生理现象。

1、怀孕初期40多天，胃胀气怎么办？

我怀孕从第8周开始胃胀气，虽没没孕吐但是胃口差，吃不了多少东西。而且口味捉摸不透今天爱吃这个，明天又想吃那个，我为自己做的孕早期食谱完全没用上，因为根本吃不下看就就饱了，但是哪些垃圾食品像薯片、辣条、山楂什么就很爱吃，对于健康的准妈妈来说，暂时胃胀气，食欲差，并不会有什么不良的妊娠结果，所以不需要过度担心，孕早期恶心、呕吐、心情差、嗜睡、胃胀气都是正常的生理现象。

我大概12周后，胃胀气好了很多，胃口慢慢好了，吃饭也多了，差不多就是从哪个时候，体重开始上涨，如果很难受，不妨试一试我之前试过的方法：1、少吃多餐胃胀气一餐吃几口就饱了，不要硬逼自己吃，反而会使自己变得急躁郁闷。如果在上班，就准备一点小零食饼干、面包之类的，饿了就吃几口，不饿就不吃，如果在家休息，肚子饿了可以煮点稀粥吃。

2、吃自己喜欢吃的我当时虽然不爱吃我自己搭配好的食物，但是对于水果却十分热爱，那时正值香瓜上市的季节，中午午饭我一般吃不了几口，但都会跑到单位外面的小摊上买一个香瓜，一口气吃完。吃点自己爱吃的小零食，可能很多人要说了，吃零食对胎儿不好，山楂啊，梅子啊，都是当时我爱吃的。很多人会说，准妈妈吃零食不好，我没怀孕时也这么想一定要吃的足够营养，可是现实是吃不下啊，

只有自己亲身经历过才明白，首先要吃饱，心情愉快，其次才需要考虑营养问题。孕早期过后，胃胀气、反胃的症状好转后，再慢慢恢复正常饮食也挺好，3、补充复合维生素，钙片吃的少，自然担心胎儿的营养供应不足。这时候每天吃一片复合维生素、钙片刚好可以补充缺失的营养素，我整个孕早期差不多就是这样过来的，还是那句话，孕早期食物少吃点并不会对胎儿产生太大的影响，不用担心。

2、孕妇胃胀气难受怎么办？

很多孕妇在怀孕初期都会出现胃部烧灼胀气的症状，吃东西没有胃口、不喜油腻、闻到刺激的气味都会恶心呕吐，有的甚至因为孕吐严重出现胃出血等不良反应，这种胃部不适的症状其实是早孕反应的一种，多和孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平增高、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关。一般在怀孕6周左右开始，到孕14周左右开始好转，也有的孕妇早孕症状会伴随整个孕期，实在是很辛苦了，

那么应该怎么缓解这种早孕反应呢？少食多餐一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。最好每天吃5-6次饭，少吃多餐，可以准备一些饼干点心，感觉恶心的时候随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，可以卧床休息20～30分钟，吃清淡易消化的食物孕期肠胃消化功能弱，孕妈要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物。

可以适当多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等，少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。多运动和大自然亲近很多孕妈因为孕期不适而出现倦怠，嗜睡的毛病，每天卧床休息，其实这样反而会加重早孕反应，生成恶性循环，建议孕妈妈可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，在天气晴朗的早上傍晚，多去公园走动。