也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶。孕20周以后可以补钙，也可以不补，如果想补，剂量也不要大，我怀两个孩子都没有喝孕妇奶粉，本来中期也想买，但是去孕检医生说宝宝发育的好，让我少吃点，别吃太好，所以我吃饭都是两顿，吃点水果，偶尔吃点核桃，还有坚果类的，如果感觉自己身体各方面营养好，检查宝宝也发育的正常，也可以不喝孕妇奶粉，如果要喝尽量选那种奶粉的香味不要太浓太甜的，可以去大超市或母婴店了解下选那种老牌子，以上是个人的一点建议。

1、孕中期，求孕妇奶粉推荐？

大家好！孕中期喝孕妇奶粉我自己也没有喝过，不过我倒是以前听别人说过喝安利比较好，小孩健康低抗力好，聪明，不知道是不是。我怀两个孩子都没有喝孕妇奶粉，本来中期也想买，但是去孕检医生说宝宝发育的好，让我少吃点，别吃太好，所以我吃饭都是两顿，吃点水果，偶尔吃点核桃，还有坚果类的，如果感觉自己身体各方面营养好，检查宝宝也发育的正常，也可以不喝孕妇奶粉，如果要喝尽量选那种奶粉的香味不要太浓太甜的，可以去大超市或母婴店了解下选那种老牌子，以上是个人的一点建议，

2、喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质。需不需要再补钙，需要宝妈大致自己算一下，跟喝奶合多少，还有平时的饮食有关。举个例子你就知道怎么算了，很简单的：1、看你的孕妇奶粉含钙的情况：这里是每100g干粉，含685mg钙质，可以达到每日需要量的86%，是不是很多啊？但是！前提是要吃到100g的干粉哈~别被套路了，

你每天喝多少？按照你的奶粉的冲调方法，6勺奶粉冲一杯250ml的奶，奶粉量是48.96g，我们就算50g吧，那一杯的钙质就是，685/2=342mg钙质。也就是说，如果你每天喝一杯，或者说冲6勺奶粉，可以获得的钙质是342mg钙，2、孕妇一天需要多少钙质呢？孕早期是800mg，中晚期都是1000mg。

纯牛奶一般含钙是一盒250ml含有250mg左右的钙质，比孕妇奶粉稍稍低一些，如果我们每天就喝一杯奶，钙质就在250~350mg之间。是达不到每天的需要量的，所以一般来说可以早上一杯晚上一杯。但是有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期，所以其实也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶。即使这样，我们从奶得到的钙质大概可以达到需要量的一半，

3、还有一半的钙质该怎么补充？豆制品，一两水豆腐，大概含钙75mg绿叶蔬菜，200g绿叶蔬菜，平均含钙60~100mg左右芝麻，一小勺10g左右，大概有钙质70mg左右其他食物，七七八八加起来100左右吧如果能天天这么吃，钙的缺口很小了，几乎能满足。如果离两杯奶和上面这些食物量的标准还比较远，那么还是需要补钙的，

3、孕中期孕妈都喝什么牌子的奶粉？

您好！孕期很多孕妇会询问补铁补钙事宜，在此我把孕期需要补充的有些东西交待一下1.叶酸：标准应该是孕前3个月夫妻双方均口服，怀孕后男方停止口服，孕妇至少口服至妊娠三个月以后，但是目前有研究表明整个孕期均可以口服叶酸，能够降低某些妊娠并发症。建议妊娠三个月以后继续口服叶酸至分娩，每天0.4mg，2.补铁：孕期可以适当补铁，但是也要结合血常规结果，如果血常规正常，可以考虑正常饮食，如果出现轻度贫血（很轻微），也可以食补。

如果血红蛋白下降到一定程度（例如小余100g/l），可以口服补铁药物，每个地区和每个医院药物不一样，一般正规厂家生产的，均可以口服，3.补钙：目前存在争议，由于目前生活水平比较高，一般不会出现营养不良和缺钙。孕20周以后可以补钙，也可以不补，如果想补，剂量也不要大，正常厂家生产的钙片即可，另外孕期抽筋不一定和缺钙有关系！4.DHA：孕期可以补充，但是主要一定正规厂家，注意饮食安全，如果不补，也影响不大。