备孕期间学会减压，轻松备孕。备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”，备孕女性在备孕期间可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮、腐竹、豆腐脑等，（2）备孕期间不饮酒，吸烟，熬夜，对于备孕的夫妇双方都应该在孕前3到6个月之前做好备孕检查，排除身体疾病或是在积极治愈之后，才进入真正的备孕状态，下面分别对女性和男性方面讲讲几个提高受孕机会的方法。

1、刚结完婚，怎么备孕？怎么准确把握受精时机？

每一对刚结完婚的新婚夫妇，如果条件允许都想立马拥有自己的宝宝，从优生优育的角度讲我们主要要从哪几方面多加注意那:1、身体健康检查从优生优育的遗传角度来说，父母亲双方身心健康更能生下健康的后代，外貌和智商也会更高。所以只要开始准备备孕，那么夫妻双方就要去当地三甲医院检查身体状况，确保身体各项指标都能达到最佳状态，

2、注意休息因为是刚刚结婚，在此之前肯定有很多事情需要自己去操心，这样就会使自己的身体处于一个疲惫的状态，如果想立马怀孕，那么就不要出远门旅行，在家附近适当的散散心即可，平时要多加休息，保持规律的作息时间，不要熬夜。3、饮食运动如果想备孕，男性就要戒酒戒烟，多吃一些有利于增强精子活力的食物，女性尽量少吃肉食，多吃蔬菜和五谷杂粮，夫妻双方都要保持适当的运动，

4、适量补品在准备备孕之初夫妻双方就要吃叶酸片，或者是含有0.4克叶酸的多维片.我怀两个宝宝的时候，我们两人都吃了金斯利安的多维片，感觉效果很好，俩宝都很聪明皮肤也白。5、测排卵期一般情况下，为了备孕成功的几率更高一些，我们必须保证男性精子的活力足够高，然后测准排卵期，因为卵子排出的12个小时内是受精的最佳时间，但精子的存活时间确是12-36个小时，所以至少要在排卵前10个小时左右有高质量的一次同房，能提高八成的受孕率，

2、结婚3个月了如何备孕？男28岁？

问好，谢谢邀请。就正常来说，备孕期间，男方和女方都要保持最佳的健康身体状态，针对题主现在的个人状况应该如何调理或有这些改变：第一、继续健身，但不要再吃补剂了。题主本身有2-3年的健身习惯，这很好！坚持健身，会对身体平衡起到很好的调整作用，也就是说，比起想要备孕，突然才想起来去健身，坚持了半年以上的人，会比较好，可以确保身体处于最佳备孕状态，可以继续保持，适量运动，这里需要提醒的是过量运动，导致身体疲惫，对备孕也不是什么好事，所以适量为宜，这一点对于有健身习惯的人，很好把握，所以，在此不多言。

但是，诸如蛋白粉，氮泵，谷氨酰胺等健身补剂，建议先停下来，不要再吃了，以免产生负作用，因此，第一条就是锻炼身体就可以了，不要再吃药了。第二，禁烟少酒，极少有男人不抽烟和喝酒。但是，烟与酒，对精子，对胎儿都有不良影响，想要未来的宝宝聪明又健康，禁烟少酒，主要不酗酒是十分有必要的哈。因此，如果题主平时应酬多，这方面就需要注意了，

第三，饮食。除了对烟与酒的控制，饮食的调整对未来宝宝的健康也十分关键，事实上，男女双方在备孕期间，都不要沾烟酒药，并且饮食上远辛辣和油腻。这主要是为了营养的补充和吸收，同时，要多吃养精食物。诸如豆制品、海鲜类等等，另外，“男不离韭，女不离藕”也是十分有道理的，韭菜不仅营养丰富，含多种维生素，还可以对男性起到补肾、温中行气的作用，常吃也可以温肾益阳，不然，韭菜为什么也被大家叫“起阳草”呢？因此，平时注意多吃一些韭菜也是对宝宝极有好处的。

第四，不熬夜，备孕期间，不熬夜有助于身体和心情上的放松、心态上的平和，保持身上的最佳状态，为生一个健康、聪明的宝宝打下良好基础。第五，远离化学物，装修材料、家具中的甲醛、苯、铅、氡气等这些有害气体，不利于胎儿的生长发育，甚至不利于备孕。建议起码在怀孕6个月之前就远离这些有害的化学物，

3、备孕一个月了，有什么方法，提高怀孕几率？