备孕就补叶酸还有什么,备孕应该吃什么叶酸{还有哪些最该补}

发布时间:2022-08-16 11:45:37

这根据个人身体情况来决定,如果平时身体非常健康,没有什么不适的症状,同时个人的饮食也均衡,则补充叶酸即可。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定,在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d,而进入孕期后,叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d。

1、怀孕时除了补叶酸,还有哪些最该补?

怀孕时除了补叶酸,还有哪些最该补

感谢邀请,怀孕初期首先需要补充DHA,DHA可以促进胎儿大脑发育,也就是让孩子更聪明。还可以预防近视的遗传,再有就是维生素,这个最好是从食物中吸取,多吃蔬菜适量吃水果(水果吃多容易导致孕期糖尿病)。第三是蛋白质,牛奶和鸡蛋适量吃一些,可以减少孕吐,喝牛奶还可以补钙,第四,补钙。大部分孕妇都是缺钙的,且越到后期缺得越多,所以补钙一定要跟上,

2、备孕应该吃什么叶酸?要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗?

2、备孕应该吃什么叶酸要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定,在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d,而进入孕期后,叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d,

纯叶酸片和综合叶酸片的区别:这个纯叶酸片只含有叶酸,没有含有其他的营养物质,含量通常是很高,而这种复合维生素的片,除了含有叶酸,也有其他的维生素A,维生素E,铁,钙等其他的营养素,叶酸含量低,具体含量多少,它们产品营养标签上都有写,购买的时候,自己可以查看。如果自己平时各种营养素都不缺乏,你可以选择适合量的纯叶酸片即可,若是平时饮食不合理,营养不充足,常吃油炸食物等,应优先选择复合的维生素片,同时要注意多从食物中摄入一些富含叶酸的食物,否则叶酸也难以满足母体和胎儿的需要,

3、备孕期,除了补充叶酸外还需要补充什么其他营养元素?

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。这根据个人身体情况来决定,如果平时身体非常健康,没有什么不适的症状,同时个人的饮食也均衡,则补充叶酸即可,备孕期有可能需要补充的营养:多种维生素和矿物质。

一般平时饮食规律不好,工作繁忙,同时具有挑食,偏食等不良饮食习惯时,最好在备孕期时,补充上一片综合维生素,补铁。这种是适用于有贫血症状的朋友,要是在孕前检查有这方面的情况,最好可以请专业人士为你选择适合自己的营养素,补钙,因为宝宝的骨骼生长离不开钙,若是母体没有储备足够的钙,在备孕期,应补充适量的钙片,避免影响宝宝的生长。

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