有过两次怀孕经历的我，来回答这个问题吧。两次怀孕都有过的艰难瞬间一共两次，怀孕七八个月的时候，我莫名的头痛和肚子痛，而且都是晚上，妇幼保健院检查胎儿一切正常，腹部彩超也检查不出到底哪儿的问题，因为怀孕把我的五脏六腑都挤错位了，我用我亲身经历来告诉你坐月子真的一定要自私一些要不然就是一辈子的伤痛我坐月子当时是第一胎没什么经验当时老公刚创业也没有什么钱请月嫂帮忙所以我什么都要靠自己落下了病根到现在都还是天天时时刻刻都腰酸背痛有时候严重一点有时候轻松一点就是会一直都酸痛无力那种没有林妹妹的倾国倾城貌只有多愁多病身还好现在孩子大了10岁了健健康康平平安安的也算是安慰了一直不敢要二胎自己身体都顾不上哪里有闲情去想二胎还有周围很多人有的月子里涨奶引起的发烧现在也是动不动就发烧妇科病腰椎颈椎病头疼什么都有真的是一把辛酸泪啊所以该捂的也不一定要捂得严严实实那种不要吹风受凉就行夏天一般家居服那种纯棉长袖长裤的就一定要多准备几套以防会出很多汗可以经常换顺产的洗头洗澡两三天就可以洗要用艾草姜水洗后马上吹干就好。

1、预产期赶上大暑天，如何清凉坐月子？夏季坐月子有哪些禁忌？

现在条件好了，夏天坐月子也不用怕。但是千万注意不要按照老方法捂月子，2015年、2017年，上海、淄博都有报道产妇捂月子中暑身亡的案例，这些老观点早该摈弃了，夏季如何清凉坐月子1、调节室内温度坐月子也可以开空调，将空调的温度设置在28度左右，保持房间一定的舒适度。如果没有空调可以用风扇降温，将风扇对准一面墙或者房顶吹，折射下来的凉风也可以起到降温的作用，

2、穿长袖的薄衣裤产后关节被打开，见风容易着凉，在空调温度设定合适的情况下，要注意穿长袖的衣裤，盖住脚踝、手腕等各个关节部位，防止关节出现疼痛。可以选择纯棉或者蚕丝的薄款衣服，既保持凉爽又起到保护身体的作用，3、注意洗头洗澡产后格外容易出汗，夏天温度高更容易出汗，要注意洗头洗澡，建议用淋浴，不要用盆浴，防止污水进入阴道造成感染。

顺产的在产后1周洗澡、剖腹产的在产后2周洗澡，在不能洗澡的时候，要注意清洗外阴部位，因为有恶露排出，不及时清洗，容易造成泌尿系统感染。身上出含太多，可以用擦洗的方式擦去身上的污渍，保证神清气爽，4、注意饮食夏天食欲不振，可以注意喝些祛暑的汤，如山楂汤、绿豆汤。夏天出汗过多，容易虚脱，要注意多喝水每天至少喝8杯水，既保证自己身体需要又有利于下奶，

夏季坐月子有哪些禁忌？1、不要捂月子不要穿衣服太多，戴帽子、穿厚衣服等，夏天天气太热，穿太多很容易中暑，导致虚脱，严重的会得热射病，治疗困难。2、不要卧床不起坐月子要注意多活动，多活动可以促进血液循环，有助于子宫复原，也有助于增加体力，使身体尽快恢复，3、不要吹穿堂风避免被空调的风或者风扇的风直接吹到。

可以将风扇或者空调的扇叶调整到向上吹或者向墙面吹，避免直接吹到孕妇身上，还可以购置一个空调罩，将挡风板盖住，就不会直接吹到身上了。4、安全使用空调空调的温度不要调得过低，也不要一整天都在开空调，要注意经常关掉空调，进行通风唤气，保证房间内空气清新，分散病毒、细菌的密度，降低感染疾病的风险。总之，夏天坐月子，要善于调节室内温度，保持身体清洁，注意饮食，摈弃一些老观念，科学坐月子，清凉一夏，

2、坐月子赶上大暑天，如何清爽度过？夏季坐月子需要遵循哪些原则？

这个我很有发言权，因为我就是八月份坐月子，最热的夏天。首先老的经验还是要遵循，衣着方面：睡衣选择纯棉的长袖长裤(不要穿短袖短裤)，拖鞋选择柔软的布拖鞋(避免夏天的凉拖)，可以步头箍代替月子帽，内衣选择适合哺乳的宽松内衣，内裤最好是一次性的那种(方便更换)。饮食方面：月子初期以饮食清淡为主，不要油腻，可以喝下奶汤，丝瓜汤，酒酿等，

环境方面：避免直接吹风，但要保持必要的通风，可以早上开窗通风一会，保持室内空气清爽，夏天可以开空调，温度27℃左右，吹风口不要对着人，可以往上调整。哺乳方面：按需喂养，孩子需要就喂，定时挤奶，可以买一个电动吸奶器，防止乳腺堵塞，发炎，个人卫生：顺产一周后可以洗澡洗头，淋雨就可以不要坐浴，防止细菌感染。

头发及时吹干，避免吹风，侧切撕裂等伤口注意消毒，早晚各一次，排便后最好能够温水清洗。剖腹产需要半个月后洗澡，每日清洁以温水为主，早晚刷牙温水最好，牙刷可以买一次性的月子牙刷，不伤牙齿。休息时间：以躺为主，可以稍微走动，如果有伤口注意坐的时候碰到伤口。不能久坐，避免腰痛，避免长时间看电视，手机，书籍。防止眼睛痛，

3、坐月子赶上大暑天，如何打破老一辈的捂月子，坐一个爽月子？月子期间有哪些禁忌？