不管是到西藏旅游的人，还是在西藏工作，都避免不了高原反应。这样的症状是可以得到缓解的，并且没有什么可害怕的，这是一种由于地理原因造成的正常现象，要解释清楚高原反应只要弄懂这张图就可以，随着氧分压的进一步降低，血氧饱和度出现了拐点，此后随氧分压的降低，血氧饱和度迅速下降，继而出现缺氧症状（高原反应）。

1、高原反应有什么症状？

不管是到西藏旅游的人，还是在西藏工作，都避免不了高原反应。但是这样的症状是可以得到缓解的，并且没有什么可害怕的，这是一种由于地理原因造成的正常现象，在西藏，有种外形酷似萝卜的植物叫芫根，藏语名叫妞玛，是一种生长在海拔3000米以上的古老植物。味甜，密实度高，可以直接生吃，也可以炖肉等等，藏医学名著《四部医典》中记载，芫根味甘性温，有清热解毒、滋补增氧的功效。

2、人为什么会有高原反应？

要解释清楚高原反应只要弄懂这张图就可以！这个曲线被称为『血氧饱和度曲线』或『氧解离曲线』，纵坐标氧饱和度是用来衡量血红蛋白的含氧量的，血氧饱和度=血红蛋白实际含氧量÷最大含氧量，血红蛋白是机体的氧气搬运工，氧气与血红蛋白在肺部的毛细血管网处结合，然后随血流被运输到全身各处，血氧饱和度就是衡量血红蛋白这个搬运工究竟搬了多少货（氧气），搬运工搬的货越多，机体的氧气供应就越充足，依靠氧气产生的能量供应也就越充足，一般而言身体健康的人血氧饱和度都在95%以上。

那么抛开个体差异，血氧饱和度受哪些因素的影响呢？最主要的就是氧分压，氧分压=大气压力×氧气所占比例，氧气所占比例为21%不变，大气压力随着海拔升高会逐渐减小，1个标准大气压等于101325Pa，即海平面的大气压，海拔每上升9米，大气压降低100Pa，即在海拔4,559米时，大气压仅为海平面的一半，

也就是说：海拔决定大气压→大气压决定氧分压→氧分压决定血氧饱和度→血氧饱和度决定人是否缺氧。我们再回到这个曲线，从右上角为起点开始看，曲线的前半段变化很缓和，随着氧分压的降低血氧饱和度几乎没有什么改变，这是大自然给予人类的适应环境多样性的本领，随着氧分压的进一步降低，血氧饱和度出现了拐点，此后随氧分压的降低，血氧饱和度迅速下降，继而出现缺氧症状（高原反应）。

海平面到1500米的海拔，血氧饱和度变化很小，从97%-95%，机体呼吸正常，氧气和能量供应充沛，能准确完成复杂的脑力活动和精细肢体活动，1500米到3000米，血氧饱和度从95%下降到90%，此时机体会出现轻微的缺氧状况，呼吸变快变深，夜间视力下降，主观缺氧感受并不明显。3000米到4300米，血氧饱和度从90%下降到85%，机体已经处于轻度呼吸衰竭阶段，有主观缺氧感受（喘不上气，呼吸困难，头晕头痛，运动时更明显）图中的拐点大概就出现在海拔3700米左右，超越这一海拔就会出现高原反应，

那么高反会有明显的个体差异呢？主要有以下两个原因：①不同个体基础代谢率有较大差异，有些人代谢旺盛，静息状态下也需要消耗比其他人更多的氧气，比如处于青壮年的男性，尤其是有运动习惯的，由于耗氧量较大，反而比体弱的人更容易高反，女性的基础代谢率一般比男性低，受高反影响也较小。一个经验的比例是7：3，即发生高反人群的男女性别比。