社交恐惧症往往被人们当作孤独症和自闭症来对待，其实，这是一种误解。系统脱敏疗法是对社交恐惧症很有效果的一个方法，通常分为三个步骤，社交恐惧症则是与人交往过程中，因为不适应而产生的精神紧张的情绪体验，社交恐惧症还有一个表现，害怕与异性独处、害怕见到长辈和领导，因为他最怕回答问题。

1、社交恐惧症有什么表现？

社交恐惧症有什么表现？社交恐惧症往往被人们当作孤独症和自闭症来对待，其实，这是一种误解。不被人理解的人，内心有一种失落感，是一种有话无处说的寂寞，自闭症是一种心理疾病，从内心来看，他喜欢一个人独处，可以自由自在地做自己想做的事情，而且显得很开心。遇到有人来打扰，他便觉得手足无措，内心很排斥，表情很紧张，不愿意和别人交流，

但是，社交恐惧症则是与人交往过程中，因为不适应而产生的精神紧张的情绪体验。它对人的限制作用非常强烈，使人不由自主地出现排斥、游离、拒绝、甚至逃避人员复杂环境的观念，如果追究到过去，可以发现，具有社交恐惧的人，都是在青少年时期，或者童年时期遭受过不公正的待遇。我遇到过一个大学生，虽然已经是大二了，但是，依然不感和大家进行广泛的思想交流，

就是让他在课堂上回答问题，也显得非常拘束和紧张。答题完毕不敢抬头，只会看书写作业，社团活动不想参加，班级的文体活动，他也总是躲在最远的角落。我问他为什么会有这样的表现呢？他说不愿意，又问为什么不愿意？他说怕。原来，他在小学二年级的时候，因为在上课的时候，回答问题出现了失误，把“傻”读成了“俊”，而他的名字里就有一个“俊”字，大家便以“傻俊”为名，嘲笑了他一个学期，

从此，他就不敢在大家面前说话了。每一次他要发言的时候，大家都用奇怪的眼神看着他，希望他回答错误，一直到高中毕业，他都没有改变过来。说话紧张，让他不感敢说话了，大家讨论的很热烈，他却难以插言，尤其是有那些口若悬河的人在场，他更是躲的老远。总之，看到人多的场所，他就手脚冰凉，呼吸不畅，内心紧张，思维混乱，

其实，社交恐惧症还有一个表现，害怕与异性独处、害怕见到长辈和领导，因为他最怕回答问题。而这些人又最喜欢问问题了，要想改变这一状况，最好的办法是：熟悉环境；备好问题；简要回答；增加自信；表情自然。要让社交恐惧症患者改变内心的观念，还有一个办法就是，鼓励他在大家面前发挥和展示自己的强项，当他获得了大家的掌声的时候，自信心会有极大的提升。

2、有社交恐惧症是一种怎样的体验？

原因一：追求完美，怕出错有些人一路是被赞美过来的，所以为了获得别人的认可，他习惯于让自己不说则已，一说就让人挑不出错来，给自己这么高的标准，执行起来难免有闪失。只要一次被人纠错或者嘲笑，那么他下次就积累了紧张的因素，为说话人为制造很多心理障碍，原因二：兴趣爱好单一如果你只喜欢西红柿，那么遇到喜欢其他蔬菜的朋友就没有说话的交集了。

很多人发现，自己在一个环境里仿佛圈外人，同事讨论的话题自己不感兴趣，自己感兴趣的好像没人回应，每当大家凑到一起聊天，他插不上嘴，总感觉被冷落在一旁，心里很不好受。原因三：阴影效应，缺乏安全感儿时被父母或者老师严厉管教的孩子，在领导和权威面前会下意识地不敢说话，而被兄弟姐妹比下去的孩子，面对同龄人内心总是有自卑感，或者他曾经被陌生人欺骗过，就此不再随便和人搭腔，一定要具备足够安全感后，才卸下内心的盔甲。

3、社交恐惧症怎么办，不会和人聊天怎么办？

系统脱敏疗法是对社交恐惧症很有效果的一个方法，通常分为三个步骤：1、进入放松状态：首先选择一处安静适宜的环境，坐在舒适的椅子上，随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练，训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练，过程中要学会体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别，然后这样反复长期的训练，能在日常生活中达到任意放松程度。