穿运动外套的好处是在感觉比较热时可以把衣服系在腰间。有许多普众健身者穿牛仔裤、七分裤、休闲裤、裙裤、裙衣等等各式各样衣服到运动场上健身，到5℃穿薄毛衣加薄运动外套，0℃到零下5℃穿中厚毛衣加薄运动外套，由于白天上班比较辛苦没有时间进行运动，有些人晚上在饭后休息好，进行跑步运动也是大有人在的，这是再正常不过了。

1、跑步秋冬穿什么？

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下，172cm53kg｜喜欢跑起来的风喜欢轻盈的脚步‍♀️我跑过清晨、黄昏和夜晚，跑过春夏与秋冬。跑步的大汗淋漓和撸铁瑜伽的感受是截然不同的，跑步这件事可真好！不花钱，只要有一双鞋，有一条路，不管何时何地就能说跑就跑。-你可以只管跑，只管把步子迈开有句话叫，生活原本沉闷，但跑起来就有风作为一个业余跑步爱好者，我跑得不算多，也不算好，但我真的挺喜欢跑步时候洒脱的感觉，

-跑步的体验感主要来源于鞋子没错了你要问跑者们最喜欢什么样的鞋子那一定是要更轻盈，更有弹性，同时更好看的啦！✨今天的鞋子：HOKAClifton8作为专业跑鞋品牌，它是路跑鞋中的缓震代表“厚底鞋的鼻祖”～穿上就知道脚底有多弹！你也会因此而喜欢上跑步～好的鞋子既可以保护我们的双脚，也会提高我们的运动表现哦✌️如果这周末不知道和小伙伴干嘛，不如一起去约着跑个步吧跑完拉伸是必不可少的小腿、大腿前侧、大腿后侧、髋关节和腰背拉伸都不能忘记每个区域需要拉伸20-30秒你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~。

2、请问大家，冬天晚上出来散步运动，适合穿什么衣服？

谢谢你的邀请：根据现在的低气温低气压，寒冷的冬季也即将来临各位在晚饭后2小时后，有进行休闲散步的同时也应该注意，不论你是慢步走还是快步走！散步运动中都是会出汗的，时刻都该注意衣服不能穿太多，在你散步的同时身体本身也会排出汗的，特别注意小孩子的身体预防感冒！由于白天上班比较辛苦没有时间进行运动，有些人晚上在饭后休息好，进行跑步运动也是大有人在的，这是再正常不过了！我在这里提醒大家在保暖的同时，注意身上的衣服穿着不能太多了。

3、跑步穿什么样的衣服更舒适？

据我的经验:冬季:0℃到5℃穿薄毛衣加薄运动外套，0℃到零下5℃穿中厚毛衣加薄运动外套，零下5℃到零下10℃穿透气好的厚毛衣加薄运动外套！穿运动外套的好处是在感觉比较热时可以把衣服系在腰间。以上是按照我们西北的气候情况的穿着，因各地温度湿度差别比较大，因人而异适当选择不同材质的衣服，自己通过一段时间穿着对比和经验就知道怎么穿最合适。

4、我是大学生，每天晚上去跑步，有没有必要买一套专门跑步穿的衣服？

不管你是大学生，还是普通健身跑步者，只要想长期健身的人，都要为自己购配点适合自己经济收入的运动着装，我们自己可以去一些健身场所去看看，健身老手，或健身技能和体能出众的业余大神，他们不仅运动习惯、意识、方式、负荷把握非常到位、适己，而且他们运动着装也非常专业！还有许多普众健身者，鞋穿皮鞋、拖鞋、高跟鞋、板鞋、凉鞋、布鞋到运动场上去健身！还有许多普众健身者穿牛仔裤、七分裤、休闲裤、裙裤、裙衣等等各式各样衣服到运动场上健身！为什么要建议你购配运动衣鞋呢？第一，专业运动衣和运动鞋是专门为热爱健身者量身定做的，它能助你更安全的、更高效的运动。

比如打篮球，我们必须到篮球场去打球，必须穿中、高帮篮球鞋去打球，穿着专业篮球鞋玩球，不仅能很好保护玩球者脚踝关节不受伤害，又能助力打球质量和效率！第二，专业运动服和运动鞋都具有速干透气排汗散热特点，制衣鞋材质坚韧耐用不退色，又具有显著运动流线，在运动中既为运动者增添专业运动元素，又利于运动展开和减少风阻，更凸显运动者较好身型，提升运动实效性！第三，着装专业运动服和鞋更容易结交志同道合健身者成为运动伙伴，有利于结伴健身摆脱夜晚健身不安全因素，尤其夜跑等健身女性！最后建议你，慢跑鞋、慢跑服可直接购买我们国家自主生产的民族品牌，除了顶尖世界级专业运动员所穿的专项鞋，必须是高科技产品，其他的所有运动项目锻炼，民族运动服和运动鞋照样能驰骋半马、全马、越野赛场！我个人马拉松水平不高，在全国各地已经参赛了近100场，自己在日常训练和外出比赛所着装的运动服和运动鞋都是我们自家产品（多威、361、安踏、特步），照样能跑出全国业余精英水平，半马128，全马329！经过这么多年制造工艺积累，我国生产的运动服和鞋已经达到世界水准！国外生产的运动服和鞋同样都是在中国加工后销售的，所以不要迷信什么耐克、亚瑟士、爱迪达斯大牌运动鞋能助你提高多少水平之说！对于我们业余健身者，经济实惠舒适耐用国产品牌是首选！。