这样的人是不适合食用蛋白粉的，蛋白粉是什么，是健美人士专用的一种食品。想通过健身增肌，蛋白质以及碳水化合物的补充是必须的，而蛋白粉就是一种非常不错的选择，它是装门为健身而生产，它是无数健美员的强有力助手，不是伤害人的毒品，题说食用蛋白粉会导致肠胃不适，这是不切实际的说法，对于一个健康的健身爱好者是根本不存在的。

1、健身应该喝哪种牛奶？

感谢邀请。但是答案其实很简单，每个牌子牛奶其实没啥区别，因为它就是牛奶，用喝牛奶的方式增强体质有些牵强，尤其是在现在这样食物物资丰富的年代。牛奶对于人来说，主要的营养素就是补钙，它是优质的钙来源，其次就是一些脂溶性维生素和脂肪酸，当然如果你选用部分脱脂牛奶或者脱脂牛奶的话，这部分福利也就消失。然后就是蛋白质，牛奶也可以当作蛋白质的来源之一，平均100毫升牛奶大约是3克蛋白质，我们平时喝的牛奶大约250毫升-300毫升左右，所以差不多一份牛奶也就不到或者接近10克蛋白质，

有些品牌商的奶源好一些，给牛吃的草料好一些，所以牛奶的品质会好一些。这些品质主要指的是一些口感、奶的味道以及能多出来差不多0.3克蛋白质，牛奶在现在主要的营养价值就是优质的补钙来源。作为健身人群，我基本上把牛奶当作调味品，比如夏天把牛奶冻起来，然后把牛奶、水、蛋白粉、草莓或者香蕉一类的东西，用料理机打碎了就是蛋白质沙冰，

2、有人健身喜欢吃蛋白粉增肌，但有的人认为健身吃蛋白粉会导致肠胃不适？有科学依据吗？

健身增肌实际上就是通过高强度运动来刺激破坏肌肉纤维，然后在通过食用含高蛋白以及碳水化合物的食品来帮助肌肉的恢复，从而达到肌肉一点点变大的效果。如果只知道狂练，不知道及时补充，那么我可以肯定的告诉你，你练一辈子也达不到增肌的效果，会越练越瘦，想通过健身增肌，蛋白质以及碳水化合物的补充是必须的，而蛋白粉就是一种非常不错的选择。

它是装门为健身而生产，它是无数健美员的强有力助手，不是伤害人的毒品，题说食用蛋白粉会导致肠胃不适，这是不切实际的说法，对于一个健康的健身爱好者是根本不存在的。出现这种情况的人，有以下两种可能，第一种可能：就是本身的身体存在着健康问题，这种情况食用蛋白粉会导致肠胃以及身体其它地方的不适是有的。举个例子吧，比如感冒了，医生是不是都要告知少食用或者不食用，辛辣，海鲜等很多好东西，

因为这些东西有可能拖延感冒时间，甚至加重病情。第二种可能：就是压根就没有去认真的锻炼，或者只是想起来就玩玩而已，这样的人是不适合食用蛋白粉的，蛋白粉是什么，是健美人士专用的一种食品，如果只是娱乐玩玩，都没有锻炼到流汗，身体没有流失任何东西，在这种情况下还长期食用蛋白粉的话，不仅起不到什么好作用，反而是在给身体增加负担，从而导致身体这里哪里的不适。