怀孕早期孕妈咪肚子还没有显怀，此时胎儿也很小，因此，准妈妈可以保持和孕前一样的睡姿，怎么舒服怎么睡。怀孕时，采取是什么样的睡姿比较好整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的，左侧睡姿是比较适合孕妇使用的一种睡姿，因为这一种睡姿不但不会压迫到神经，也可以帮助到孕妇在怀孕之后保持良好的血液循环，所以建议大家在怀孕之后可以逐渐的让自己适应使用左侧睡姿，但是这一种睡姿并不是所有人一下子都可以习惯的，所以大家在使用着一种睡姿的初期并不习惯也没有办法，可以根据自己的实际情况选择适合自己的睡姿。

1、怀孕后，用什么睡姿比较好？

怀孕时，很多准妈妈都知道要采取左侧睡，其实并不是整个孕期都要左侧睡，有时偶尔换成别的睡姿也是可以的。怀孕时，采取是什么样的睡姿比较好整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的，妊娠早期（0~3个月）睡姿可以随意：怀孕早期孕妈咪肚子还没有显怀，此时胎儿也很小，因此，准妈妈可以保持和孕前一样的睡姿，怎么舒服怎么睡。

妊娠中期（4~7个月）可以侧睡或者仰睡：怀孕中期孕妈咪的肚子逐渐隆起，此时准妈妈既可以仰睡也可以采取侧睡的方法，只是要注意尽量不要趴着睡就好。妊娠晚期（8~10个月）尽量保持左侧睡：在孕期的最后三个月，大部分孕妈咪的肚子都已经很大了，因此此时最好坚持左侧睡，这样可以减轻子宫右旋，还可以给胎儿提供充足的氧气，

2、怀孕前三个月怎么睡才好？

随便怎么睡，就是不要趴着睡，孕妇最佳睡姿是左侧卧。正常女性盆腔CT图：可以看到正常女性子宫是稍微偏右侧的，（因为乙状结肠、直肠）。左侧卧位，医学专家在对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势[1]。左侧卧位有以下优点：1）左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质，

2）左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生，3）在孕晚期，子宫呈右旋转(从盆腔CT可以看出)，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果，所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿，然而孕妇没有体力经常保持左侧卧，而且侧卧的角度并不是越大越好，长时间垂直侧卧又会造成侧部髋骨等突出骨承重太大，形成侧部的压痛，适得其反。

最舒适合适的角度是30度左侧卧，就需要产科护理包里面专业的“产科支撑枕”，专业的医学设计，确保孕妇以最舒适的姿势和角度进行侧卧，并且压力均匀分散在背部，不让侧部髋骨等突出位置承受过大的压力。产后使用也可以帮助支撑哺乳以及防止仰卧导致的恶露不宜排除，提醒产科护理包一般妇幼医院和网上都有的，但是注意鉴别，不要买成便宜的劣质仿品。

3、刚怀孕，晚上怎么睡都不舒服，好用的孕妇枕头有哪些推荐？

怀孕后孕妇为了减少睡眠不当对宝宝造成的刺激都会注意自己的睡眠姿势，其实在怀孕的初期睡眠是不需要过于在意的，因为有些孕妇并不适应使用一些从来没有使用过的睡眠姿势，勉强自己去做只会影响睡眠，希望大家可以多加注意。怀孕初期很多孕妇都会感觉到异常的紧张，担心自己原本的生活习会影响到宝宝的发育，其实不少的生活习惯确实需要更改，

所以孕妇们为了孩子的身体健康着想最好可以在生活中多加注意日常的习惯，其中睡眠姿势就是孕妇在怀孕之后应该要多加注意的一个环节，那么到底孕妇使用什么睡姿比较好呢?接下来我们就来给大家介绍一下适合孕妇使用的睡姿。左侧睡姿是比较适合孕妇使用的一种睡姿，因为这一种睡姿不但不会压迫到神经，也可以帮助到孕妇在怀孕之后保持良好的血液循环，所以建议大家在怀孕之后可以逐渐的让自己适应使用左侧睡姿，但是这一种睡姿并不是所有人一下子都可以习惯的，所以大家在使用着一种睡姿的初期并不习惯也没有办法，可以根据自己的实际情况选择适合自己的睡姿。