大部分孕妇在怀孕期间都会过早或者过晚的出现水肿。适当吃利尿食物孕妈妈水肿可以适当的食用红豆、洋葱、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜、梨等利尿消肿的食物，帮助身体排出多余水分，消除水肿，所谓正常水肿，是由于胎儿的生长，孕妇子宫也增，压迫下肢，循环不好而水肿。

1、孕后期，怎样消除脚水肿呢？

孕期水肿，是孕妇常见现象，特列孕后期更多，更明显。原因有两种，一种是正常水肿，所谓正常水肿，是由于胎儿的生长，孕妇子宫也增，压迫下肢，循环不好而水肿。孕后期孕妇体液增加(4一6mL)，再加上孕妇久坐久站造成水肿，另一种是疾病引起的水肿，如肾病，高血压，高血糖等。再有饮食不当，如高盐饮食，孕妇消除水肿的方法：属正常性水肿的，孕妇不要久坐久站，适当运动，坐的时候也可适当把脚搁高些，睡觉时采取则卧位，枕头低一点，把脚垫高，这样下肢水一般都会得到缓解或消退。

2、孕晚期水肿该如何缓解？

大部分孕妇在怀孕期间都会过早或者过晚的出现水肿，孕期手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。孕妇水肿不可以掉以轻心，我邻居孕26周的时候水肿很严重，她一直以为就是正常的孕期水肿没有当回事，后来出现头痛、眼花、恶心，去了医院检查以后，被医生诊断为先兆子痫，所以孕妇水肿每次产检时都应该及时告知医生。

消除正常孕妇水肿的小妙招：1.不能过于劳累如长时间站立、走路、久坐等，站的时间长了，可以坐下来休息一会；坐的时间长了，可以站起来活动活动，并且可以给脚下放个小凳子，可以踩在上边，将小腿抬高，2.穿大小合适的鞋子孕妇脚肿后，以前的鞋子都不穿成，而且会大出几码，所以要及时更换鞋子，保证鞋子舒服不挤脚，同时也要主要不要穿紧身衣裤，防止阻碍血液循环。

3左侧卧睡眠保持左侧卧睡眠姿势，下肢抬高，这样可以最大限度的减少造成的浮肿，每天卧床休息至少9——10个小时，中午最好能躺下休息一个小时，4.如果手肿胀，将是抬高超过心脏，而不要垂在侧方。5.适当的运动孕妇可以适当合理的运动，如散步、慢跑等可以促进腿部血液循环，有利于腿部肌肉的收缩，使静脉血顺利地返回心脏，c减轻浮肿，

6.少吃高盐食物咸蛋咸肉咸菜类食品含盐较高，会使水分液盐分超出肾脏排泄能力而潴留在体内，导致全身水肿，因此孕妈妈要少吃高盐食物。7.适当吃利尿食物孕妈妈水肿可以适当的食用红豆、洋葱、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜、梨等利尿消肿的食物，帮助身体排出多余水分，消除水肿，8.按摩准爸爸在每晚临睡前可以帮助准妈妈按摩，可以缓解水肿，如，准爸爸可以双手握住脚裸，用手掌从下向上按摩小腿。