孕妇是否需要补充DHA，需要看自身经济条件和饮食习惯，国家卫生组织2008年公布的数据中，孕妇每天需要摄入200mg的DHA，虽然孕妇奶粉里有DHA，但是量肯定不会达标，如果孕妇每天饮食中50--100g的鱼虾，则不需要额外补充等DHA。目前市面上的很多孕妇奶粉成分表中也有DHA。

1、孕期吃了复合维生素、孕妇奶粉、钙片，需要额外补充DHA吗？

孕妇是否需要补充DHA，需要看自身经济条件和饮食习惯，国家卫生组织2008年公布的数据中，孕妇每天需要摄入200mg的DHA，虽然孕妇奶粉里有DHA，但是量肯定不会达标，如果孕妇每天饮食中50--100g的鱼虾，则不需要额外补充等DHA。什么是DHA以及它的作用DHA天然脂肪酸，又称“脑黄金”、“聪明因子”，可促进胎儿大脑和视网膜发育，其中大脑中dha占磷脂组织的20%，视网膜中dha含量高达50%，人体无法自身合成，只有通过膳食补充才能获得，

DHA、ARA重要脂肪酸供应不足的胎儿，容易出现生长发育迟缓、视觉功能障碍和周围神经系统发育异常等症状。含有DHA丰富的食物：1.深海鱼和海藻类，金枪鱼、鳕鱼、带鱼、小黄鱼、秋刀鱼、鲅鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等，深海鱼水域污染比较严重，摄入时注意选择；2.坚果类，如核桃仁、芝麻、松子、开心果等，含有丰富的不饱和脂肪酸；3.a——亚麻酸丰富食物，如亚麻籽油等，

2、孕妇什么时候吃dha？

dha是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，在胎儿、婴幼儿、儿童、青少年大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。人体不能自身合成dha，必须从外界摄取，怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha，

3、孕妇用dha哪个品牌好？

孕妇选择正规厂家生产、来源渠道正规、批号等符合我国相关要求的DHA品牌就可以，不作特别推荐。DHA作为一种必需脂肪酸，有增强记忆与思维能力、提高智力等作用，目前市面上的很多孕妇奶粉成分表中也有DHA，我当时选用的是斯利安的DHA!DHA属于多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。