不管是长距离跑步后，还是短距离跑步后，我认为条件许可的话，当天都可以泡个澡。我先说我现在每天都跑步衣服怎么办哈，因为跑步的衣服都是速干衣，洗完之后他们很容易干，现在又是冬天，我每天洗完的衣服会挂在暖气片上，第二天就干了，同时我的跑步衣服有2到3套，穿在里面的跑步T恤有2到3个，穿在里面的跑步压缩裤有2到3个。

1、如何才能每天跑步却不洗衣服？

你好，我曾经和你有一样的困惑，每次跑步跑的很爽，但是却不是很想洗衣服，如果不洗衣服呢，每次穿的衣服也有味道，这确实是一个问题，那么解决的方式有以下几个，首先只要你有钱，你可以每次跑完都把衣服扔掉，你可以批量买一大批跑步速干衣，买那种便宜的，穿一次两次就可以扔掉的那种，那么一次买30件，你每个月如果能跑上15天，那么就可以跑两个月。

短裤也是一样，在很多网站都有这样的批量批发跑步衣服的地方，第二就是买一个高档的洗烘干一体的洗衣机，跑回来之后脱掉衣服直接扔进洗衣机，打开开关，第二天早上醒来，衣服直接洗完后被烘干，这样也不用你自己洗。第三，你可以找一个女朋友，让她帮你洗，但是你要好好挣钱养家，第四，你可以把家里买一个跑步机，然后每天光着身子在上面罗跑，这样每次即便你出汗，也可以在跑步完之后洗个澡就不用洗衣服。

2、每天跑步的衣服要怎么办？

我先说说，我现在每天都跑步衣服怎么办哈，因为跑步的衣服都是速干衣，洗完之后他们很容易干，现在又是冬天，我每天洗完的衣服会挂在暖气片上，第二天就干了，同时我的跑步衣服有2到3套，穿在里面的跑步T恤有2到3个，穿在里面的跑步压缩裤有2到3个，因为在跑步的过程中，被汗液浸湿的只有内部的跑步T恤，洗的时候只需要洗跑步T恤就行了，如果是夏天，那就更方便了，洗完之后挂在院子里，第二天早上一般都可以干。

而套在外面的跑步风衣或者是跑步保暖衣，一个星期洗两次就可以了，在洗两次的过程中，有2到3套还可以替换，所以总体来说只需要最贴身的跑步T和跑步衣服进行清洗就可以了，因为它们贴在皮肤上的汗液会浸湿，而他们的速干材料又让他们洗完之后特别容易干，无论是冬天还是夏天，好好的利用自然环境带来的便利，跑步衣服的洗涤不应该是一件困扰你的事情，

3、长距离跑步结束后当天能泡澡吗？

不管是长距离跑步后，还是短距离跑步后，我认为条件许可的话，当天都可以泡个澡。不过稍微要把控下时间节点最好，当跑完步后，不论长跑或是短跑，我们的身体都会出汗，汗液也会带出人身体的一些有害物质，这些有害物质对我们的身体，尤其是皮肤是有很严重的伤害的，故而，洗个澡或泡个澡都是一个合适的选择。泡澡后不仅令人清洁舒适，而且还能很好的放松人的肌肉，人的精神也为之一振，就像“看了问答，令人容光焕发”一样，

不过，运动后泡澡有诸多裨益，但万事有利有弊。跑步运动结束后，尤其是长跑结束后，我们要注意以下几点，才能让您的在泡澡中利益中双赢，而不会影响你的身体健康，1.注意时间把控。a,跑步结束后，人的身体各器官一般是很兴奋的，我们在跑步结束后，不能立即停下，可做一些简单的走步，拉伸，下蹲，等等，目的是让身体从高度的兴奋期，慢慢过渡到一个平稳的状态下。

b,泡澡时也要注意时间，在浴室里，由于水蒸气的缘故，里面的氧气相对室外要少，人在一个氧气不足的环境里很容易感到头晕，呼吸困难等。况且，水的温度也加速了人的各方面代谢与损耗，时间长了人体容易造成机体供给不足，而且泡澡时间过长，还会使人产生疲劳，容易引起人的心脏缺氧，缺血。更有严重的，会使人的冠状动脉产生痉挛，血栓的形成，甚至诱发人的心律失常而导致猝死，也会使人的脑部供血不足，

。，，总之，泡澡的时间以15——20分钟为宜，2.注意下水的温度。过高或过低的水温，都会造成人体在泡澡中的种种不适，水温过高，会使人的血压下降，而导致头晕，过低，会让人的血管过度收缩，人会产生防御性的寒战，严重时，还会发生感冒，我认为水温以43度为宜。3.泡澡后不宜马上睡觉，泡澡能帮助人体改善睡眠，但是泡完澡后，人的体温相对较高，而且人还处于一个兴奋状态下，所以我们这里可以听听音乐，看下头条，让自己平静后再安心入睡。