怀孕期间吃什么让宝宝变得更聪明，个人觉得并不是单纯的吃某一种物质，就能够让宝宝变得聪明。她虽然不愿意，可是为了宝宝也在坚持着，只是有时候会怀疑，吃鱼真的会让宝宝聪明，孕期最适合吃哪些鱼呢虽然多吃鱼有好处，但含汞的鱼是对身体有伤害的，准妈妈妈不宜吃。

1、怀孕的人，吃哪种食物宝宝会变得更聪明？

感谢邀请。怀孕期间吃什么让宝宝变得更聪明，个人觉得并不是单纯的吃某一种物质，就能够让宝宝变得聪明，合理的饮食搭配以及充足的养是关键。下面分享一下我的真实经历，首先蛋白质对宝宝非常的重要，所以我从孕初期开始，每天早上都喝一盒纯牛奶，吃一个煮鸡蛋再搭配其他的蔬菜水果和碳水化合物。之前在小红书以及其他的一些软件上也看到过说为了胎儿更好的发育更聪明要吃DHA或者鱼肝油，所以我在孕期开始的时候，买了含DHA的孕妇奶粉来吃，顺便补充其他的一些维生素和微量元素，但是后来在孕期检查过程中，医生建议我不要喝孕妇奶粉，建议喝纯牛奶，因为孕妇奶粉里面的含糖量比较高，不利于胎儿的生长，

后面孕期我就一直坚持喝纯牛奶以及吃煮鸡蛋来保证蛋白质的摄入。前三个月的时候一直在补充叶酸，三个月后开始就是吃的爱乐维以及每天有专门的补铁和补钙的，中午的时候我通常都会选择炖鸡汤，猪蹄汤，排骨汤以及丸子汤，鱼汤，轮换着吃。鸡汤里面喜欢搭配山药，排骨一般都会用不同的东西食材搭配，然后鱼塘里面一般会加豆腐，

因为动物蛋白质和植物蛋白都同样的重要，所以我通常在不喝鱼汤的时候，其他菜里我也会选择少量的加那么一点豆腐在里面，这样更有利于胎儿的大脑发育，并且每天吃一点豆腐，将来孩子的皮肤会比较好。晚上的时候一般就搭配多种蔬菜，蔬菜是孕期食物里必不可少的，且每天应该摄入丰富的种类，另外我觉得坚果也很重要，在孕期期间每天的食量的这些坚果，比如核桃，松子，榛子之类的，能够补充一些微量元素。

总得来说，如果要想让宝宝变得聪明的话，就不能够单单的认为某一种事物比较好，就多吃一些，应该尽量尊重食物多样化的原则，每一天尽量多安排一些食物品种，让自己的饮食丰富一些，不要食物单一。另外就是不利于健康的食物，比如说那些高热量的那些东西要注意控制和禁嘴，其实只要合理的饮食，注意搭配，那么宝宝就一定会长得很聪明的。

2、孕妇爱吃鱼会让宝宝更聪明吗？

小丽怀孕后，一家人逼着她吃肉，尤其是鱼，可是小丽不喜欢吃肉，闻到鱼腥味就反胃。有次，老公又给她做了鱼，她愁眉苦脸的，老公在一旁劝着，让她为了宝宝逼着自己吃一点，她虽然不愿意，可是为了宝宝也在坚持着，只是有时候会怀疑，吃鱼真的会让宝宝聪明？吃鱼真的有助于宝宝智力发育吗？相信很多准妈妈都会持这样的疑问。那我们先来看一个案例，

几十万年前，非洲裂谷的湖泊和湿地上居住着原始人，他们的饮食主要是鱼类和海鲜。大约50万到20万年前，这些人不一样了，人类学家叫他们智人，因为他们的大脑皮层，前脑的一些神经组织开始生长，随着大脑皮层的进扩大，他们的记忆力、注意力、思维等综合性意识也在加强。在西班牙的一项研究中也得出了相同的结论，研究中跟踪了大约2000名妈妈及其子女，从妈妈怀孕的头三个月开始，一直持续到孩子满5岁，

结果显示，妈妈每周吃二到三份鱼的孩子比那些母亲少吃鱼类的孩子认知高2.8个百分点。这是因为鱼含有重要的营养成分，包括ω-3脂肪酸，蛋白质，维生素和铁等矿物质，这些营养素可以促进胎儿健康的发育，所以，孕期吃鱼对宝宝的智力有影响的，准妈妈们要多吃呀。孕期最适合吃哪些鱼呢虽然多吃鱼有好处，但含汞的鱼是对身体有伤害的，准妈妈妈不宜吃，

例如，箭鱼枪鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等。建议吃这些鱼，1.鲫鱼鲫鱼有消除水肿、补充益气、清热解毒的功效，我怀孕的时候，就是吃的鲫鱼，一周两条，一般都是炖汤喝，当然，烹饪方式很多，大家也可以选择别的方式。孕早期，妈妈孕吐比较严重的话，食用鲫鱼油可以缓解孕吐，2.鲤鱼鲤鱼有助于身体消化吸收，可以避免在孕期产生便秘的情况，并且还有通乳安胎的效果。