不过准妈妈吃复合维生素也需注意。女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素，维生素主要有叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E等。

1、孕期能吃复合维生素吗？

女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素。建议去医院妇产科和营养科，做一个营养评估，如果需要补充，可以在医生指导下吃复合维生素，如果不需要的话，建议平时补充富含维生素的食物，如：大白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。

2、孕妇吃什么复合维生素比较好？

大家好，我是饭团妈妈，80后好孕咨询师，专注于备孕、孕期保健、产前咨询。很高兴回答你的问题，怀孕后大家对于吃的都很谨慎，很多孕妈妈开始吃各种复合维生素，给自己补充额外营养，防止宝宝营养不良。对于选择何种维生素，市面上有很多产品，比较热门的产品主要有两个：斯利安和爱乐维，后者较贵，根据自己的对比分析还有周围朋友的推荐，一般孕妇都会吃爱乐维叶酸复合维生素。

斯利安的主要成分是叶酸，属于药品；爱乐维是符合维生素，属于保健品，目前很多的研究认为，多种微量元素的摄入可以提高叶酸的利用率，而且这些微量元素对宝宝的发育也是非常重要的。爱乐维复合维生素的营养成分表附图如下，对照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的标准，可以发现爱乐维中含有的营养成分设计比较合理，爱乐维有三种版本：国内版、新西兰版、澳大利亚版。

成分对比：国内版-含维生素A1.2mg，不含碘新西兰版-不含维生素A，含碘250ug澳大利亚版-不含维生素A，含碘220ug中国营养学会建议孕妇每日维生素A的摄取量不要超过900ug，过多会导致中毒和胎儿畸形；推荐孕妇每日碘的摄入量是220ug，经过研究分析，我孕期最终选择的是澳大利亚版的。

3、像孕妇吃复合维生素哪个牌子好呢？

像孕妇吃复合维生素最好选大牌才好，以汤臣倍健多种维生素片为例，它就是根据《中国居民膳食指南》中的建议摄入量，再结合我国孕妇人群的日常饮食和习惯特点量身定制的一款维生素产品，其中包含16种孕妇人群容易摄入不足的维生素，还有维生素A、维生素D、维生素E，除此之外还含有铁、叶酸、钙、锌等微量元素，帮助孕妈补充孕期所需的微量营养元素！。

4、孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助，最近啊，帮妈发现很多孕妈在怀孕前，都有吃维生素的习惯。但是，这些孕妈在怀孕后，反而不知道该不该吃，能不能吃了，那么，今天帮妈就开一节“孕期补充维生素”的知识小课题，各位有吃维生素习惯的孕妈，快来记笔记吧！维生素有哪些作用？维生素是人体生长和新陈代谢所必需的物质。

维生素的主要作用是，调节人体的生理机能，可以充当辅助霉素，催化体内的生物化学反应，促进人体生长发育，孕妈需要补充维生素吗？为了保证胎儿有足够的营养，来满足自己生长发育的需求，孕妈其实很有补充维生素的必要。因为维生素不仅对孕妈有帮助，对宝宝的发育也起着非常重要的作用，如果孕妈缺乏维生素了，会出现什么样的症状呢？缺维生素A：眼睛畏光、干涩、视力模糊；缺维生素B1：手脚发麻、消化不良、易患多发性神经炎；缺维生素B2：容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症；缺维生素B3：容易出现失眠、口臭、头疼、精神倦怠的症状；缺维生素B5：易患有皮炎、腹泻、神经炎等疾病；缺维生素B6：容易出现肌肉痉挛，伤口愈合难，妊娠剧吐等；缺维生素B12：孕妈会食欲不振，记忆力也不佳，时常无法集中精神，头发喜欢，皮肤苍白等；缺维生素C：孕妈容易出现牙龈肿痛，口干舌燥，经常感冒的现象；缺维生素D：孕妈会出现头部多汗，牙齿易断的现象；缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，很容易发汗，皮肤却很干燥，头发还经常分叉，精神也比较紧张；缺维生素K：孕妈会有出血难止，血液难凝的情况。