每天需要保持足够的睡眠，否则人就会无精打采，也可能影响内分泌，影响心情，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松愉悦的心情，将会有利于怀孕。当然上面的方法只是大概地知道自己排卵的情况，如果想要更详细清楚地知道自己排卵日是哪一天，还有一些其他具体的办法。

1、饮食如何调理更容易怀孕？

备孕前女人应该怎么调理身体?很多女性都有气血不足或妇科疾病的问题，这个时候并不是怀孕的最好时机。只要把身体调理好才能提高怀孕几率生出健康的宝宝，那么备孕前一个月如何调理最好呢?下面小编就来详细的为你介绍下备孕前一个月吃什么最好。备孕前一个月如何调理随着二胎政策的开放，很多要了男宝宝的妈妈们都想再要一个女儿，这样儿女双全，会让人觉得特别的幸福，那么在日常的饮食当中，那些食物有助于怀上女宝宝哪?1.含有钙镁的食物研究的数据表明，多吃富含钙镁的食物生女孩的概率就会大大的增加，

因此在备孕的时候要多吃些含有钙镁的食物，比如豆制品，牛奶，虾皮，芝麻酱等等。2.多吃酸性的食物多吃酸性的食物，可以上身体处于酸性的状态，有利于X精子的存活，同卵子结合后，产生的受精卵就是女宝宝，因此在生活中要多吃肉类，蛋黄，奶酪等，这些强酸性的食物，可以让身体处于酸性的状态。关于备孕饮食关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问，

备孕前一个月如何调理3.多吃水果蔬菜科学研究发现，如果孕前多吃水果蔬菜就会增加生女孩子的概率，这是由于好多的果蔬中都含有钙镁离子，科学家们还做了一组实验，让备孕的妈妈们吃精心准备的果蔬，结果85%的妈妈生下来的都是女宝宝。备孕前一个月如何调理4.在排卵日前三天停止同房在排卵时当天女性分泌的宫颈粘液比较的多，会阻止精子进入子宫的，而此时阴道的呈酸性的状态，不利于Y精子的生长，反而有利于X精子的存活，当粘液稀释后，X精子就会进入子宫与卵子结合，形成女宝宝，

因此，在排卵日同房更加有利于怀上女宝宝。5.让阴道成酸性环境阴道成酸性的环境有利于X精子的存活的时间更长，更有机会同卵子结合，在洗澡的时候，可以用些酸性的沐浴露或者温开水稀释的醋酸冲洗私密处，这样比较容易怀上女宝宝。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤，

2、怎样更容易受孕？

1、找准容易受孕的时间2、保持良好心态3、戒烟戒酒4、饮食丰富营养5、排卵期同房6、控制同房次数7、使用易受孕的同房姿势另外女性可以通过吃以下几种食物来帮助自己更好的备孕。1、阿胶红枣2、水鱼汤3、鸡蛋、胡萝卜、牛奶等阿胶红枣能调节女性身体，把女性身体调节好后喝水鱼汤进行助孕，然后再多吃富含维生素A的食物来帮助卵泡发育，所以这三样一定是必不可少的，

3、哪些备孕方法可以更容易怀孕，实用的？

结婚了为了快速高效的怀孕，我是如何做的，给大家分享一下，以便大家少走弯路，快快抱上聪明可爱的娃娃。一、做好孕前检查怀孕的前提就是身体健康，所以夫妻双方准备要孩子前半年就应该去医院的妇产科或者生殖中心做针对生殖系统和遗传因素的孕前检查，PS：体检近期应该不要饮酒，不要熬夜，规律生活、饮食清淡。二、备孕期间调理1、充足的休息和睡眠：每天需要保持足够的睡眠，否则人就会无精打采，也可能影响内分泌，影响心情，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松愉悦的心情，将会有利于怀孕，

2、适当的锻炼：可以进行简单锻炼，可以试着练习瑜伽、慢跑、游泳、羽毛球、跳绳等慢运动，既可以放松心情又可以锻炼身体，还可以溯美形体，一举三得岂不美哉。2、戒烟戒酒：男同志应该要在备孕前就开始戒烟戒酒，因为酒对精子有一定的损害，所以至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，3、补叶酸：叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，可以多吃富含叶酸的食物有苋菜、菠菜等食物，同时也应该吃叶酸片补充（遵医嘱），当然男人也应该补充叶酸。