也许有人说我也不指望它能有神奇的功效，而且不差钱，用它代替果蔬可以吗。至于调理肠胃、排毒养颜、抗癌等功效，确实有些夸大其词了，这些改变完全可以通过吃新鲜的水果和蔬菜达到，不只便宜了很多，关键是味道要比青汁好太多了，这玩意儿满满的草腥味，真的容易喝吐。

1、喝青汁可以调理肠胃吗？能排毒养颜吗？皮肤能变好吗？

青汁实际上就是麦苗打成的浆，现在卖的青汁粉也是为了好保存，将麦苗浆经过干燥后制成粉，吃的时候用水或奶冲开就可以。从原料来看，青汁似乎并没什么特别之处，不外乎含有一些大多数植物都有的维生素、矿物质和膳食纤维，当然其中的黄酮类植物化学物质也比较丰富，这些营养素对于抗氧化、补充膳食纤维等有积极意义，所以对于那些每天大鱼大肉，很少吃蔬菜水果，饮食油腻又重口味的人群来说，确实有健康意义，缓解便秘的效果特别好。

至于调理肠胃、排毒养颜、抗癌等功效，确实有些夸大其词了，也许因为排便好了，微量营养素和抗氧化物质的补充对身体健康有一定的好处，身体会有比较好的状态，会感觉更健康了。但是这些改变完全可以通过吃新鲜的水果和蔬菜达到，不只便宜了很多，关键是味道要比青汁好太多了，这玩意儿满满的草腥味，真的容易喝吐，也许有人说我也不指望它能有神奇的功效，而且不差钱，用它代替果蔬可以吗？当然不行，多种多样的新鲜果蔬中的营养素远比它要更高，他根本无法代替。

我们还是要通过合理膳食去平衡身体所需的营养素，那些保健品、各种各样的神奇食物，都只是辅助或者缺乏时的补给，不能作为日常饮食的必备品，我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。如果这篇回答对你有价值，欢迎与我互动，点赞、评论和转发多多益善哦，也欢迎关注我的头条号，与我一起好好吃饭。