在刚开始的时候，我也没有穿哺乳内衣睡觉。我们都知道了，在哺乳的晚上是需要穿内衣的，在哺乳期的时候，睡觉穿内衣有什么好处呢，在哺乳期穿内衣是非常有必要的，也是非常有讲究的，哺乳内衣不仅能更方便的哺乳，还能让你的乳房不发生变形，这样的内衣在家里穿是非常舒适的，而且负担也不大。

1、产后月子吃什么下奶母乳多，用穿哺乳内衣么？

坐月子期间可以吃花生、黑芝麻、莴笋、丝瓜、金针菇、豌豆、猪骨、通草、鲢鱼、鲫鱼等食物，可以起到通气下乳的作用。但在月子期间，饮食也有一定的原则，胃肠功能恢复前不宜进食产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不建议进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，可从流食开始慢慢增加，如蛋汤、米汤，但要避免胀气的食物，

1、恶露期不大补产后第一周是新妈妈排恶露的时期，饮食不宜大补，大补容易导致准妈妈血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，导致恶露不止。应保持饮食清淡，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露，建议在恶露排净后（15~20天）左右就可以进行kegel锻炼了，可以下载G动app。

一天三次，一次10Min，还要注意不要提重物、不要长时间抱宝宝，以免一引起生殖器官下垂，产后三个月内禁止一切高强度运动。2、适当食用催乳食物促进乳汁分泌是妈妈产后一大问题，除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用，鲫鱼、花生、猪蹄等食物在这方面颇有效果。3、营养丰富热量要充足月子期间的饮食需要遵循营养丰富、含热量高为原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力，

2、哺乳期间必须穿哺乳文胸吗？

21世纪，追求时尚的宝妈成为登上舞台，从之前流行的防辐射服到孕妇护肤品再到哺乳文胸，各种产品不断推陈出新，哺乳文胸对于带娃的宝妈来说并不陌生，它是宝妈们生产之后哺乳时期专用的文胸，哺乳文胸有没有必要穿也是很多宝妈共同讨论的话题。哺乳文胸有没有必要穿？哺乳文胸优点一：预防下垂很多人都知道，对于孕期的准妈妈来说，乳房因雌性激素大量分泌会重新发育，这种发育会持续四五个月，为宝宝的出生做准备，乳房的不断增大会给女性带来身材上的很大变化，同时也会时孕妈们面临胸部下垂的风险，所以佩戴哺乳文胸可以有效的防止胸部下垂，

哺乳文胸优点二：方便喂养哺乳文胸是专为哺乳设计的内衣，方便宝妈进行喂养，这对于带娃外出的宝妈哺乳也可以避免尴尬，从另一个方面来说也可以减轻一些哺乳压力。哺乳文胸优点三：预防乳腺炎很多新手宝妈在哺乳期都很容易引发哺乳期乳腺炎，乳腺炎是由于产后乳汁淤积或者乳头破损引起乳汁排出不畅引发的，哺乳文胸可以有效的避免乳头磨伤，而且可以避免溢乳问题，保持胸部干爽，

3、请问各位哺乳期的宝妈睡觉都穿内衣吗？为什么？

相信经历过哺乳期的宝妈都知道，如果在哺乳期不穿内衣，会发生什么后果。在哺乳期穿内衣是非常有必要的，也是非常有讲究的，哺乳内衣不仅能更方便的哺乳，还能让你的乳房不发生变形，在平时的时候，因为内衣中是带钢圈的，如果在平时穿着睡觉的话，可能会影响到乳房周围的血液循环，不仅对胸部没有好处，对乳房也会有一定的影响。

可是在哺乳期的时候，如果不穿内衣睡觉的话，当你睡醒以后，你会发现被子上全是乳汁，你又得重新欢喜被罩。在哺乳期晚上睡觉的时候穿内衣，也是为了防止晚上溢奶的现象，在哺乳期的时候，睡觉穿内衣有什么好处呢？第一、可以睡一个安稳觉。在哺乳期的时候，我的母乳是比较多的，这也导致了需要用很多的防溢乳垫，在刚开始的时候，我也没有穿哺乳内衣睡觉。

当我第二天醒了的时候，发现湿了好多，这也才意识到，哺乳内衣是多么的有必要。一晚上的时间，我要换两个防溢乳垫才能行，而且每一个都能溢满，第二、可以减少宝宝的“骚扰”，当宝宝大点以后，就会非常的不老实，有的时候在半夜也要吃奶，这个时候，如果宝宝睡着以后，自然摸的话，摸不到她就不会去想吃奶。其实夜奶我就是这样断的。