出月子以后穿什么衣服哺乳,产后月子吃什么下奶母乳多(用穿哺乳内衣么)

发布时间:2022-08-16 07:51:57

坐月子期间可以吃花生、黑芝麻、莴笋、丝瓜、金针菇、豌豆、猪骨、通草、鲢鱼、鲫鱼等食物,可以起到通气下乳的作用。但在月子期间,饮食也有一定的原则,胃肠功能恢复前不宜进食产妇在产后术后需要大约24小时,胃肠功能才能够恢复,胃肠功能恢复前不建议进食。

1、产后月子吃什么下奶母乳多,用穿哺乳内衣么?

产后月子吃什么下奶母乳多,用穿哺乳内衣么

坐月子期间可以吃花生、黑芝麻、莴笋、丝瓜、金针菇、豌豆、猪骨、通草、鲢鱼、鲫鱼等食物,可以起到通气下乳的作用。但在月子期间,饮食也有一定的原则,胃肠功能恢复前不宜进食产妇在产后术后需要大约24小时,胃肠功能才能够恢复,胃肠功能恢复前不建议进食。待产妇胃肠功能恢复正常后,可从流食开始慢慢增加,如蛋汤、米汤,但要避免胀气的食物,

1、恶露期不大补产后第一周是新妈妈排恶露的时期,饮食不宜大补,大补容易导致准妈妈血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,导致恶露不止。应保持饮食清淡,吃一些鸡肉、小米粥、汤面等,甜点也可以帮助排出恶露,建议在恶露排净后(15~20天)左右就可以进行kegel锻炼了,可以下载G动app。

一天三次,一次10Min,还要注意不要提重物、不要长时间抱宝宝,以免一引起生殖器官下垂,产后三个月内禁止一切高强度运动。2、适当食用催乳食物促进乳汁分泌是妈妈产后一大问题,除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外,月子期间的食补也能发挥大作用,鲫鱼、花生、猪蹄等食物在这方面颇有效果,3、营养丰富热量要充足月子期间的饮食需要遵循营养丰富、含热量高为原则,以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。

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