正常成年女性每日能量摄入1800大卡、男性为2200大卡，而黄瓜的热量每百克为16大卡，脱脂牛奶每百克为30～40大卡，如果你想只吃这两样食物达到能量供给，黄瓜得吃100多个才行，很难实现的。坚持吃一星期黄瓜，只喝脱脂牛奶，不增加其他任何食物这属于节食，最明显的结果就是这一星期你会瘦，也会很饿，同时可能也会出现焦虑、心慌、免疫力下降、乏力等，而且一旦恢复正常饮食，减下去的体重会迅速反弹，食欲可能会失控比以前吃的更多，更不利于体重控制。

1、一岁的宝宝可以吃一些什么，还需要喝奶粉吗？

一岁以后的宝宝饮食要从奶类为主逐步过度到以谷类为主食，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物和数量，几乎所有的食材都可以吃。1岁以后得宝宝仍然需要喝奶粉，每日需要补充300---500毫升左右奶制品，因为此阶段为宝宝神经系统和体格发育的关键时期，优质蛋白质的摄入不可或缺，1岁宝宝虽然几乎所有的食材都可以吃，吃饭仍然不可以和大人一起吃，食物的必须要制作的细、软、烂、碎，同是还必须少盐少油。

推荐一岁宝宝食谱：1.各类粥蔬菜粥、水果粥、肉粥、粥营养丰富又美味，容易消化而且还养胃，粥有肉、有菜、有米，可以满足宝宝的不同营养需求，推荐粥：香菇鸡肉粥、羊肉土豆粥、牛肉胡萝卜粥、芹菜小米粥、鸡肝西红柿粥、碎菜猪肉松粥、山药鸡绒粥、红薯粥、南瓜粥、枣泥花生粥2.面食1岁以后得宝宝可以从烂面条转为馄饨、包子、饺子、馒头片，可以适当的增加食物的硬度，给宝宝一些可以用手抓着吃的食物，同时食物为不可以太碎，要让他学习咀嚼以利于语言的的发育和吞咽功能、搅拌功能的完善，增强舌头的灵活性。

推荐食谱：青菜面、鸡肉玉米拌面、鸡蛋面片、菠菜鸡肝面、鸡汤面、骨汤面、鸡蛋饼、土豆丝饼、胡萝卜土豆泥小饼、虾皮碎菜包、虾肉白菜饺子、豆腐鸡蛋饼、黑芝麻馒头3.肉类1岁的宝宝活动能力增强，每天练习走路，因此也需要给宝宝吃肉类，补充优质蛋白质和各种矿物质，1岁多的宝宝饮食营养必须丰富多样，如果宝宝吃不好，体重增长过慢，还会营养不良，

这时候的宝宝可以吃牛羊肉、鱼肉、鸡肉、甲壳类食物（虾仁螃蟹等）。推荐食谱：虾肉泥、鱼肉碎豆腐羹、银鱼蒸蛋、豆豉牛肉末、虾末菜花、炒肉末、肉末圆白菜、粉丝白菜肉丸子、牛肉面、猪肉馅小馄饨、土豆烧牛肉4.蔬菜蔬菜含有丰富的维生素，可以满足宝宝成长发育，也可以预防便秘，推荐食谱：粥类中可以添加蔬菜碎、面食中可以添加，还可以炒菜、如肉末茄子、虾肉西兰花、西红柿炒西葫芦丝、清炒土豆丝5.水果水果的吃法也比较多样，如苹果可以切片给宝宝吃，锻炼咀嚼能力、还可以煮粥、还可以榨汁、也可以做水果沙拉，把几样水果切成小丁搅拌上酸奶。

2、婴儿可以吃土豆黄瓜泥吗？

我的实际经验，我的宝宝现在七个月大了，五个半月的时候开始添加辅食，其中六个月添加土豆泥，快七个月时候添加了黄瓜泥，建议是，一般母乳婴儿六个月起可以添加辅食，喝奶粉的婴儿四个月至六个月添加辅食，原因是母体提供的宝宝生长所需的铁元素已经消耗殆尽，需要额外补充营养，因此最早添加的米糊最好是强化铁的米糊，根据由稀到稠，由少到多，由单一到多种的原则添加，每种食物连吃三天观察是否有异常。

3、坚持吃一星期黄瓜，只喝脱脂牛奶，会怎么样？

坚持吃一星期黄瓜，只喝脱脂牛奶，不增加其他任何食物这属于节食，最明显的结果就是这一星期你会瘦，也会很饿，同时可能也会出现焦虑、心慌、免疫力下降、乏力等，而且一旦恢复正常饮食，减下去的体重会迅速反弹，食欲可能会失控比以前吃的更多，更不利于体重控制，而且正常成年女性每日能量摄入1800大卡、男性为2200大卡，而黄瓜的热量每百克为16大卡，脱脂牛奶每百克为30～40大卡，如果你想只吃这两样食物达到能量供给，黄瓜得吃100多个才行，很难实现的。

如果就是为了节食，那么这种方法会导致整体营养素摄入不足，而引起身体一系列应激反应，产生的影响：热量过低，身体会动用储存的脂肪和蛋白质，会导致肌肉流失，基础代谢降低，恢复正常饮食会迅速反弹，甚至更胖。营养素整体不足，没有主食会导致维生素B族不足，从而影响身体正常代谢，出现全身乏力、没有精神、焦虑等情况。