不是补充某几种维生素就可以了。关于维生素，应该重点注意以下几种维生素，摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A补充剂引起，在摄入复合维生素片、孕妇奶粉时应注意补充的总量，含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂。

1、怀孕十二周后，要吃什么维生素？

怀孕十二周后进入孕中期，胎儿的生长发育加快，准妈妈对营养的要求也有所增加。关于维生素，应该重点注意以下几种维生素：叶酸：从孕前3个月开始每天补充叶酸400微克，持续整个孕期，进入孕中期之后，准妈妈应该继续坚持补充叶酸。维生素A：孕期应警惕维生素A的缺乏与过量，维生素A最好的来源是肝脏、鱼肝油、鱼卵等；植物性食物只能提供类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西蓝花、芒果、柿子等。

摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A补充剂引起，在摄入复合维生素片、孕妇奶粉时应注意补充的总量，维生素D：维生素D主要来源于紫外光照下皮肤的合成，因此在缺乏日光照射的北方尤其是冬季容易缺乏。含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂，准妈妈应注意饮食均衡，保证肉类、粗杂粮、新鲜蔬菜水果、坚果等各种食物的摄入，以保证B族维生素、维生素C等的摄入。

2、怀孕期要吃复合维生素、孕妇奶粉、DHA吗？

1、复合维生素要吃:孕早期我没有吃，只吃了叶酸，孕中期开始吃，还有钙。不过没有持续吃哈，适可而止，不是所有的东西都适合自己的的，其实对于孕检正常的孕妈来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的，不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。

但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医，而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食 适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血。2、DHA选吃我吃的比较随意，想起来就吃，想不起来就算了，整个孕期加起来半瓶都没吃完。

这个问题有争议，大家还没有达成完全一致的共识，所以我不会简单地说吃或者不吃，建议孕期补充DHA的由来是有人观察到一种现象，好像来自沿海地区渔民的孩子比来自内陆地区农民的孩子要聪明一些。于是大家认为可能和沿海地区孕妇经常吃鱼有关系，后来发现起作用的可能是来自深海鱼类的DHA，于是就开始了孕妇补充DHA的研究，发现与孕期不补充DHA相比，孩子出生以后智商会增加。

当然，不是每一个研究都能得出同样的结论，总的来讲，提示补充DHA有效的研究要多一些，现在的DHA产品有来自深海鱼油的，也有来自海藻的。DHA吃了没有坏处，可能有好处，所以我个人的意见是：不反对吃，还是那句话，适可而止嘛！3.孕妇奶粉我没有喝，不太喜欢，比较麻烦。选择性的喝的纯牛奶，酸奶一类的成品奶，对于孕妈妈，中国营养学会推荐，在孕期应该喝适量的乳制品。

乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉，乳制品每天摄入的量，推荐在300-500克。乳制品里面含有丰富的营养物质，蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质以及维生素等，作为孕妇奶粉，会额外添加其他对孕妈妈和胎宝宝都非常有益的微量元素，比如钙、铁、亚油酸、亚麻酸。孕妇奶粉相比于纯牛奶和酸奶，更适合于孕妈妈食用，要注意的就是，得按照营养学会推荐的量去食用。

3、孕期吃什么可以补充维生素？

感谢邀请，我是四岁孩子的宝妈国家三级营养师2017年营养讲师大赛全国十强。备孕期间要求营养均衡，需要充足的蛋白质，适宜的好脂肪，铁、锌、钙、碘、硒等矿物质，还有叶酸，维生素A、VD、VC、VE等维生素，不是补充某几种维生素就可以了，备孕期营养素举例1.叶酸怀孕前三个月男女都要补充叶酸，除了每天补充叶酸外，平时饮食中每天要吃至少半斤以上的深绿色的蔬菜。