制定时间表不管是傍晚散步，还是在浴盆里泡澡，在这个时间表中所安排的一切活动都是为了精神愉快。坐个好月子应该注意什么充足的休息一天当中要不断休息，可以喝杯茶，看看报，或将脚垫的高高的，将窗帘挂上，拔掉电话，搂着小宝宝甜甜地睡上一觉，醒来后你会觉感觉精力充沛。

1、坐月子时需要注意哪些问题？月子里可以穿收腹衣吗？

关于国内专家对于坐月子的注意事项，我们已经了解了很多了，比如注意保暖，不能吹冷风，不能吃冷饮，不能吃太滚烫的饭菜，不能吃油腻辛辣的食物会影响乳汁分泌，及早下床活动，保持充足的休息等。那么我们就来看看国外专家对于坐月子有什么建议呢，也许对我们有很多启发和帮助，另外，产后是可以穿收腹衣的，但是要以不影响母乳喂养为前提。

坐个好月子应该注意什么充足的休息一天当中要不断休息，可以喝杯茶，看看报，或将脚垫的高高的，将窗帘挂上，拔掉电话，搂着小宝宝甜甜地睡上一觉，醒来后你会觉感觉精力充沛，接待来访者不要让来访者打乱了自己的休息时间，对你来说是不方便的时间，一概明确回绝来访者接待，不要赔的时间太长，以免身体疲劳。找人帮忙不要客气让朋友或邻居帮助取牛奶，带着宠物去散步或带上小孩子去公园，让家人或兄弟姐妹帮助买菜做饭等，他们都非常乐意帮助你，

明确告诉他们你有什么要求，喜欢什么不必客气。干家务做一些适合你的事，别的妈妈能做的事并不一定完全适合你，制定时间表不管是傍晚散步，还是在浴盆里泡澡，在这个时间表中所安排的一切活动都是为了精神愉快。寻找课间操婴儿约一周后，你应至少每周一次到其他地方去轻松一下，当然应将婴儿放到家中。可陪朋友吃顿午餐，追寻孕前的个人爱好，与别人交谈一些孩子以外的话题，

这种放松就如同课间操、休息10分钟一样，也算是做妈妈期间的精神休息。充当志愿者多与外界接触，使生活更加充实，心情愉快，考虑一些你关心的问题，寻找一些担当志愿者的机会，比如做志愿教师、志愿为血库接电话、以你的职业特长为非营利性机构工作等，为社会工作可以使你感觉精力充沛，我是@然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！。