月子里的产妇，把腰腹部用紧紧束缚起来，不但起不到减肥塑形的效果，还会产生很多负面的影响。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益，爸爸妈妈可以在为宝宝穿好衣服的15分钟之后，用干净且温暖的大手伸进宝宝的后背，感受下宝宝后背是否温暖但又不出汗，后颈部也要摸摸看哦。

1、产后用塑身衣有用么？

塑身衣不能帮助孕妇恢复身材为啥？因为塑身衣、紧身衣什么的，都是治标不治本的。有些身材苗条的女性，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑和性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢失去平衡，另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论：在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

怎样在孕后减掉小肚子孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施，适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了，

孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖，产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。所以说呢，出了月子后，就可以开始一些无氧力量训练，帮助肌肉恢复咯！尤其建议好好练一练括约肌，也就是各种夹腿的练习，你懂的，

2、生完孩子，准备出院回家的孩子应该穿什么衣服好？

刚出生的宝宝准备出院时应该穿什么衣服？其实，对于这一点，并没有太大的讲究。妈妈只需要将宝宝穿暖包裹好，就可以了，那么，该怎么给宝宝穿暖包裹好呢？现在是冬天，我就来说说冬天新生儿的穿衣吧。美国儿科学会指出：除非温度非常高（24℃以上），否则新生儿都要穿几层衣物来保暖，刚出生的宝宝娇嫩脆弱，身体还无法很好地适应温度变化，因此，爸爸妈妈需要给宝宝穿足够多的衣服来保暖。

那么，足够多是穿多少衣服呢？爸爸妈妈可以参考自己的穿着，一般情况下，爸爸妈妈穿几件（足够暖，出门不会被风吹得瑟瑟发抖），就给宝宝穿几件，比如：爸爸穿了3件（T恤 毛衣 外套），就要给宝宝也穿3件厚度相同的衣服（和尚服 开衫毛衣 连体衣）。如果爸爸这样穿，出门吹到风会觉得冷，那就要给宝宝再加一件，看到这里，可能妈妈会说：“宝宝那么娇嫩脆弱，怎么可以跟强壮的爸爸穿一样多呢？”等等，这样还没好哦。

宝宝出生前，一直在妈妈的子宫里被温暖地包裹着，但在出生后，宝宝“被迫”来到宽阔而又陌生的环境，会非常没有安全感，所以，爸爸妈妈在给宝宝穿好衣服后，要用包被将宝宝的整个身体严严实实地包裹起来，帮助宝宝重新找回出生前的安全感。好了，穿好后，爸爸妈妈还要再检查一下，确认宝宝是否足够暖和，怎么检查呢？爸爸妈妈可以在为宝宝穿好衣服的15分钟之后，用干净且温暖的大手伸进宝宝的后背，感受下宝宝后背是否温暖但又不出汗，后颈部也要摸摸看哦。

如果摸着凉凉的，或出汗了，那么，你懂的，宝宝肯定是穿少了或穿多了，需要增减下宝宝的衣服，还需要注意一点，出院时，我们都是乘坐汽车的，因此不会让宝宝受风。但在上下车时，爸爸妈妈则要注意给宝宝戴上帽子，再用被子为宝宝遮挡下风雪，尤其是露出来的小脸蛋，到家后，爸爸妈妈则要根据室内温度调整宝宝的穿着。我是腻腻妈，青云计划获奖者，

3、产后是否可以穿束身衣？

你好，非常高兴为你解答问题，事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，正常情况下，也就是需要42~56天，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。月子里的产妇，把腰腹部用紧紧束缚起来，不但起不到减肥塑形的效果，还会产生很多负面的影响，首先，人体的腹部血管分布很丰富，长时间使用腹带，会影响盆腔的血液循环，使机体的抵抗力下降。