为什么这么推荐吃燕麦燕麦中有一种营养非常棒的β-葡聚糖，它是燕麦中的可溶性膳食纤维。用勺子将搅拌好的燕麦舀一勺，然后放入锅中，将燕麦轻轻压成饼状，燕麦可以在锅中移动后，马上翻面，依次将燕麦按上述办法一勺勺的放入锅中，我一般愿意用这样的燕麦混合牛奶、鸡蛋，用平煎锅做成了燕麦鸡蛋饼。

1、生燕麦怎么做饼干？

很高兴回答这道问题，自己做的生燕麦饼干，香甜可口，没有额外的增加调味品，口感也很酥脆，是一种非常营养又健康的小零食。下面我分享用生麦片怎么做饼干，做法材料：低筋面粉100克左右，生麦片100克左右，泡打粉1小勺、细砂糖、椰蓉、黄油、蜂蜜各适量，1把生麦片、面粉、细砂糖、泡打粉、椰蓉放入碗里面一起混合均匀，黄油融化成液态，把蜂蜜倒入黄油里面，搅拌均匀。

2再把混合好的干性材料倒入黄油糖浆里搅拌成糊状，烤盘上铺上烤盘纸，用手抓小块面糊，用力捏成球形，再压扁放在烤盘上，面饼全部做完后，3将烤盘放入预热好上火170度，下火150度的烤箱中层烤15分钟左右至表面金黄色就可以了。也可以把做好的面饼放在平底锅，开小火慢慢煎至两面金黄，在煎的过程要一直翻面哦！，

2、燕麦饼制作方法？

你好，我是南小西以下是我的回答。燕麦在生活中很受大家喜爱，食用燕麦的话，可以有效的降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的；尤其是老年人的心血管疾病都有一定的预防作用；而且还是非常适合糖尿病患者食用的一种食物；燕麦也是减肥人群的大爱，我正处于减肥期，所以食用燕麦在我的生活中是常常的事情，

现在我来分享一下我做燕麦饼的制作方法，超级方便简单哦，10分钟就可以做成。第一步：准备制作燕麦饼的食材如下燕麦：80g（我用的即食燕麦）香蕉：1根鸡蛋：1个果干：适量（可加可不加，按自己的口味喜欢来决定）第二步：制作燕麦饼的方法如下1.将香蕉剥皮放入碗中，用你顺手的工具，（我用的叉子），将香蕉按压成泥装，香蕉很软，很好按压的，

2.将按压好的香蕉碗中打入鸡蛋，搅拌以下就可以了。3.然后再在碗中加入燕麦，搅拌至浓稠状就可以了，（这里我说一下，如果没有秤称燕麦，你可以在这里的时候慢慢加入燕麦，搅拌到浓稠状就可以了）。4.再将果干加入燕麦碗中搅拌均匀备用，5.平底锅开小火，刷上一层橄榄油。6.用勺子将搅拌好的燕麦舀一勺，然后放入锅中，将燕麦轻轻压成饼状，燕麦可以在锅中移动后，马上翻面，依次将燕麦按上述办法一勺勺的放入锅中，

7.煎至两面金黄就可以出锅了。这样我们的燕麦饼就做好了，注意，压成饼状的燕麦熟的很快，记得经常翻面，这样不容易焦。做好的燕麦饼刚刚吃起来，香蕉味很淡，微甜，放凉后吃，外焦里嫩，但是在嘴里多咀嚼几下，会越吃越上瘾哦，越嚼越香，香蕉味也会越嚼越明显，再配上果干的香味，吃了一块还想吃三块哦，以上是我的回答，我是爱做减脂餐的南小西，希望帮到你，祝你开心。

3、燕麦应该怎么吃？

燕麦是最近比较网红的食材，尤其健身、减肥的人对燕麦是倍加宠爱。燕麦米的种类非常的多,大致分为以下4种1.有完全原粒的燕麦米，口感比较Q弹有嚼劲，需要烹饪的时间最长。推荐燕麦米搭配糙米、红米一起做成米饭，比普通米饭要更香，营养价值也更高，2.只是压成片、也没切碎的燕麦。需要煮的时间也较长，适合做燕麦粥，健康又好喝还很粘稠，

3.碎的冲水即燕麦。这种燕麦是经过熟化后的产品，消化速度变得非常快，升血糖速度就比较快，不适合糖尿病人，我一般愿意用这样的燕麦混合牛奶、鸡蛋，用平煎锅做成了燕麦鸡蛋饼，4.甜甜的加了油脂、糖和水果干的燕麦片它脂肪含量很高，加了很多的糖和水果干所以口感更香、脆甜。但是却不健康不推荐购买，为什么这么推荐吃燕麦燕麦中有一种营养非常棒的β-葡聚糖，它是燕麦中的可溶性膳食纤维。