六岁喝纯牛奶好还是喝奶粉好,是纯牛奶好还是奶粉好(六岁的小孩有必要喝牛奶吗)
发布时间:2022-08-16 04:11:15
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的孩子,如果喝牛奶没有不良反应,比如腹胀,拉肚子,过敏等,完全可以和纯牛奶2、纯牛奶如果喝不了,可以喝舒化奶,或者喝酸奶。奶类数量每天至少达到300ml7、奶粉和牛奶营养价值差异不大,选择孩子自己喜欢的即可,根据中国居民膳食指南(2016)的建议,奶量摄入大约是300ml或者是相当量的奶制品,可以选择牛奶,鲜奶,酸奶,奶粉,甚至奶酪。
1、六岁的小孩有必要喝牛奶吗?是纯牛奶好还是奶粉好?
6岁的孩子,非常有必要喝牛奶,6岁的孩子正处于生长发育的高峰期,生长发育迅速,对能量和各种营养素的需求都要高于成年人,充足的营养,会让孩子的智力和骨骼得到良好的发育,这是一生健康的物质保障,在这一阶段,奶类是满足骨骼生长所必须的一类食物,所以六岁左右的孩子,万万离不开奶类和奶制品。根据中国居民膳食指南(2016)的建议,奶量摄入大约是300ml或者是相当量的奶制品,可以选择牛奶,鲜奶,酸奶,奶粉,甚至奶酪,
同时要积极参加身体活动,促进钙的吸收和利用。关于牛奶的选择有几个建议:1、6岁的孩子,如果喝牛奶没有不良反应,比如腹胀,拉肚子,过敏等,完全可以和纯牛奶2、纯牛奶如果喝不了,可以喝舒化奶,或者喝酸奶,3、酸奶尽量选择含糖量相对比较低的品种。4、纯牛奶、鲜牛奶好于调制乳(比如早餐奶,核桃奶,咖啡奶,谷物奶等)5、纯酸奶好于酸奶饮料(比如爽歪歪,营养快线等),主要关注蛋白质含量,一般蛋白质含量大于2.3为真正的酸奶,
6、奶类数量每天至少达到300ml7、奶粉和牛奶营养价值差异不大,选择孩子自己喜欢的即可。8、饮奶量如若不够,可以将牛奶替代水加入到面食中,也可以将奶粉替代面粉,加入到面团中等,将奶类加入到食物中,增加奶类的摄入,作者:王兴国,大连市中心医院营养科主任,主任医师;辽宁省营养学会副会长;新浪微博医疗大V;中国营养科学传播之星,从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年,出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。