最后给大家如何做更有效收盆骨1、做完月子绑收腹的，穿紧身牛仔裤。这天一早就来到医院做各种检查，6、可以做些运动，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。

1、生完宝宝胯大，裤子提不上？骨盆修复做不好，怎么减肥都没用，要如何修复呢？

作为过来人，先说说我的生产经历。本人22岁这是二胎一胎是剖腹产？所以二胎也选择剖腹产在这之前，看了很多关于二胎剖腹产得文章说实话。有点害怕，有人说没一胎疼有人说比一胎疼。那么我来说说我的感受本来觉得二胎比较疼，因为是剖腹产所以早早来了医院定日子。到了，6号这天一早就来到医院做各种检查。

一直等到抽血的结果出来确定手术时间，是下午第一台手术。大概一点左右因为知道剖腹产，所以在家没有吃东西术前准备。备皮，插尿管(真的很讨厌插尿管这种感觉)，好了之后就坐轮椅去了手术室，到了手术室。换了鞋子上了手术床，这时准备麻醉俩腿弯曲着，头使劲往下低弓着腰好紧张开始了，打麻醉好疼，疼的我动了一下导致没有弄好。

后期又在我脊椎那里按，这是右腿像触电一样，从脚丫到大腿这酸爽真的很难受弄了挺久的，这是就翻身准备手术了，十来分钟宝宝就出来啦，就给我缝合伤口等到完事之后就给我推到观察室，翻身巨疼好不容易熬过六个小时，回到病房。7号就拔尿管了拔了尿管医生让勤上厕所，我都没敢喝水因为输得液体多，厕所也多第一次上厕所的时候下面巨难受，上了几个之后就好多了，然后就是宫缩疼，我一胎都没觉得有宫缩疼这次宫缩疼的简直要命，几分钟疼一次还要下床上厕所走路再加上伤口疼，一个晚上都没睡觉8号手术第三天了有奶水了，

就又多了一个奶涨的疼。还要给宝宝喂奶因为喂奶会刺激子宫收缩，所以吃奶的时候肚子更疼，真的疼的打哆嗦，今天是我手术的第四天腰还是疼的直不起来在伴有宫缩疼真的太痛苦了又不能不让宝宝吃只能忍了，第五天就好多了，医院通知可以出院了。生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了，产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，，关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后给大家如何做更有效收盆骨1、做完月子绑收腹的，穿紧身牛仔裤，

2、加强有氧锻炼，多散步就OK，每次保证1小时以上，至少3次/周。3、合理控制饮食，注意节制胃口，4、多喝水，多吃水果，5、其实骨盆大是好事，会显得腰很细，很性感，比例很完美，6、可以做些运动，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。