——————————End——————————更多健身资讯，训练指导，增肌减脂答疑，可以关注汗水哥的号，也可以私信我。那究竟为什么健身的时候要穿紧身裤呢，肌肉男平时穿什么衣服好呢，其实还是要看场合，·不要穿紧身训练衣·不要穿无袖·不要穿细带背心·不要穿鸡心领·不要穿迷之拼色。

1、健身可以直接穿篮球鞋，跑步鞋吗？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！篮球鞋的减震比较好，韧性高，穿着比较舒服，对于来回跑，冲刺跑，急刹对身体有很好的保护能力，健身的时候，如果你选择跑步，当然是可以当跑步鞋用的，因为你打篮球的时候也是来回跑，并不影响。如果你健身撸铁的话，对你也不会有太大的影响，你练上肢的话，一点都不用担心，无非就是做深蹲的时候，穿平板鞋的感觉会更好一点，其他都可以，

2、日常能穿健身套装吗？

问这个问题的这位朋友，首先小编给你一个大大的赞，值得肯定的是，你热爱健康，积极生活，肯定是一位有着马甲线蜜桃臀大长腿身材匀称的漂亮妹子，哦不，还可能是有着粗壮二头六块腹肌性感人鱼线的帅气欧巴，嘿嘿嘿，小编脑子里已想入非非，要开始流口水啦！好了，言归正传。休闲类运动服，是最能将人们的活力精神突显出来的，即使不是穿来运动，也是众多fitter们日常穿衣的选择，

运动服一般都有合理的弹性力度，让你的肌肤更好的舒展，关节也可以更好的伸展，让运动和日常活动无后顾之忧，吸湿排汗也都是极强的。连帽类运动服，穿起来舒适轻盈，带给你时尚和活力，没有拖沓感，弹力面料，柔软亲肤透气性好，小编最近就给自家男朋友买了件连帽运动型卫衣，穿起来超酷，瞬间逼格满满，感觉超级有男人味！对于很多妹子，健身套装喜欢穿三件套，尤其是黑色运动套装最受欢迎，视觉上瞬间有显瘦的造型，灰色的背心，黑色条纹的外套，小脚的运动裤。

3、为什么健身要穿紧身衣裤，出大汗了不难受吗？

首先，对于一部分女性或者健身房教练来说，穿这样的裤子或者衣服其实主要是为了显身材，为了好看，这是毫无疑问的，但是这个问题不应该被一杆子打死，因为即使是篮球运动员也会穿。职业长跑运动员基普乔格也穿，有的人还会在外面还套一条短裤，你总不能说人家这样穿也是为了显身材吧！所以，紧身衣裤除了能显身材、好看之外，还是有它的实用性的。

紧身衣裤有以下4大作用，1、支撑作用紧身衣裤一般穿上去都会有种紧紧的、弹弹的感觉，而这就可以可以起到支撑肌肉的作用，并且可以在运动中固定我们的肌肉和关节。尤其是一些专门加强膝盖或者肘关节的设计，其作用类似于护肘和护膝，能在运动中降低受伤的风险，2、保温詹姆斯曾说：“我穿着是为了保持膝盖温暖。当我去替补席时，我不想让肌肉冷下来，

”由于紧身衣物面料的特性，一般具有比较好的排汗和速干的功能，可以让身体出的汗液快速蒸发。所以完全没必要担心出汗会粘在身体上，其次，体温主要就是从皮肤表面流失的，这样能更好地减少体表温度的降低，特别是在天冷的时候，宽松的衣物很容易导致腰和腿部漏风。因此，一些喜欢户外跑步、锻炼的人会在天冷的时候最里面穿一层紧身速干衣服打底，

3、方便训练有的人可能觉得加压了穿着很难受，但是在一些特定的运动中最好是穿紧身衣物，比如瑜伽。紧身的衣物一方面能避免走光，另一方面能更好地看清楚动作是否标准，可以及时调整，而且，紧身的衣物穿上训练能增加训练感受，相对宽松衣物，肌肉的收缩和拉伸感觉会更加强烈。如果训练找不到肌肉发力感，可以试试紧身衣物，

4、减少摩擦相信一些精彩跑步，而且腿比较粗的人就会有这样的感受，穿宽松的衣物跑步，胳肢窝或者两大腿中间会有摩擦感，而且有时候还会疼。这就是肌肉过多的抖动和摩擦导致的，紧身衣物相比一般宽松的衣物，它能包裹住肌肉，减少没有意义的肌肉抖动和摩擦，今天的分享就到这里！感谢大家的阅读，如有疑问，欢迎提出，我将尽力为您解答！。