想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽，衣服面料方面，可以选择功能性材质的衣服，也可以选择后面吸汗透气的纯棉材质的衣服，喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好。

1、去健身房锻炼穿什么衣服比较合适？

想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。这些装束，不要出现在健身房穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的，有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械，

因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身，再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动，

关于在运动时，要穿运动鞋，貌似是常识，似乎小学生都应该懂。可是，根据我自己健身的观察及从事健身教练的工作经历——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了，在正规健身房，这种违规的二货，只有被请走的份儿了。当然了，不允许赤膊在健身房锻炼，原因显而易见，推荐的运动装关于合适的运动装，其实是因人而异的，有些人喜欢宽松的运动装，有些人偏爱紧身衣。

没有绝对的标准，这里我做些大方向上的推荐，1、喜欢瑜伽普拉提之类的偏静态的运动，我推荐穿着弹性好的运动紧身裤，这样方便身体拉伸。也能在健身房室温较低的情况下，起到保暖作用，2、喜欢慢跑的人，建议不要穿过紧的衣裤，否则容易使得皮肤摩红甚至磨破；建议穿着速干材质的衣服。3、喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好，

2、在健身房，男生穿什么鞋比较合适？

根据不同健身用途，健身用到的鞋子也有不同的作用发挥，一般平时健身会用到的鞋子大概有三种。分别是硬拉鞋、深蹲鞋、跑步鞋，这三种鞋子分别有这么一些作用体现，深蹲鞋深蹲鞋脚后有跟，能让踝关节打开范围更高，这样可以蹲的更深，对臀腿刺激更好。深蹲鞋不能随便找个高跟鞋就去，一般跟要宽，要稳定，鞋跟也不能太高，否则会造成负荷前倾，加剧膝盖压力。

硬拉鞋硬拉鞋一般是薄底平底，这样能使硬拉时双脚抓地更牢，提升硬拉时身体稳定性，硬拉鞋选择重点在于鞋垫，不能打滑，选择一些包裹性较强的鞋子最好。跑步鞋跑步鞋主要作用是减震，缓解跳跃、跑步时地面对身体的反震作用，保护膝盖脚踝及足弓，跑步鞋尽量轻便，可以减轻下肢负担，专心投入训练。强硬健身，记得点赞关注和分享喔⊙ω⊙，

3、在健身房会看到男生穿紧身裤，然后再套个短裤，是否真的有必要这样穿？

我是跑步时光机，一位跑了5年半的跑步达人。随着现在全民健身意识的提高，越来越多人开始运动了，不管是在健身房还是在外面跑步，我们都会看到有一些男生会穿着紧身裤在跑步或者健身，穿着紧身裤的同时在外面又套着短裤。那你知道他们为什么要这样穿呢？以前我跑步的时候，我是直接穿着短裤就出去跑了，后面听说穿紧身裤有助于肌肉恢复，所以我就买了条紧身裤过来穿，

第一次穿紧压缩裤的我还是感觉有点尴尬的。甚至我都不敢穿出去，后来看到很多跑友也一起穿的紧身裤，所以穿久了也就习惯了，有时候我们看到女生穿紧身裤，感觉身材线条很美，但是男女生生理结构不一样，男生穿的紧身裤，也会显示出我们的线条，但是男生裆下那东西是凸出来的，和朋友打招呼，往往第一目光就被那里吸引了，如果没有套一件短裤在外面的话，多少回有些尴尬，也会显得很不雅观。