孕期发胖这事儿和孕妇奶粉关系不是很大。如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，奶类是准妈妈补钙的重要食物，准妈妈每天还是要喝牛奶、孕妇奶粉等奶类，不能担心发胖而不喝奶类，这些都是孕期快速发胖的主要原因，很多准妈妈喝孕妇奶粉胖的特别快。

1、喝孕妇奶粉会发胖吗？有营养吗？

很多准妈妈说，喝孕妇奶粉胖的特别快。其实孕期发胖这事儿和孕妇奶粉关系不是很大，按照牛奶蛋白质浓度计算，12.5克孕妇奶粉和100ml普通牛奶的热量一样，大约是54千卡。如果准妈妈每天喝500ml奶类，摄入的热量大约是270千卡，相当于3个鸡蛋的热量，虽然能量不低，但也至于快速让准妈妈发胖。如果感觉自己胖的快，还是要看看每天是不是吃了很多高热量的食物，例如大量的水果、坚果等；或者是否怀孕后就不再上班，人为的减少了每天的活动量，

这些都是孕期快速发胖的主要原因。另外，奶类是准妈妈补钙的重要食物，准妈妈每天还是要喝牛奶、孕妇奶粉等奶类，不能担心发胖而不喝奶类，孕妇奶粉是不是比牛奶更有营养的食物呢？其实只要准妈妈没有偏食挑食的问题，直接喝牛奶就可以了。如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，作者简介：注册营养技师孙玉红。

2、每天睡前喝牛奶会胖吗？

睡前喝一杯牛奶，我个人认为是不会长胖的！因为夜间是肌体自我修复的旺盛期，而牛奶还可帮助胃的揉动，其含量是优质蛋白和钙，正好作为白天消耗的补充，当然，所喝的奶实际含义应以纯牛奶，鲜奶，奶粉为宜而非奶制品。因为选择喝一些具有较多供能的奶制品，其糖与脂肪含量过多，就有可能导致肥胖的发生！所以，一般人推荐喝全脂奶粉，而易胖体质的人，应选择喝低脂或脱脂奶粉为佳！。