说了这些，大家对早餐怎么吃有一定了解了，那么怎么做和搭配呢。减肥期间麦片搭配脱脂奶粉更容易减肥，脱脂奶粉可以选Maxigenes美可卓，人称蓝胖子，这个品牌我一直吃，我自己是蓝胖子配卡乐比麦片或者黑糖，除了这样搭配起来吃，还可以用来做小零食。

1、怎么做可以让早餐更丰盛？

感谢邀请。我是爱做饭，爱分享的荷妈，也是头条号【荷妈美食】的作者，我家有两个孩子，基本上都在家里吃早餐，至于是否丰盛这一个要看孩子食量和喜好，若是一家人一起吃，品种要多一些，选择也要多一些。什么样的早餐更丰盛呢？其实并不难，遵循四样：谷物类，蛋奶类，蔬果，肉类，合理搭配起来，既营养又丰盛了，谷物类，一般就是米饭、面条、包子、馒头等。

蛋奶类，不用说都知道，鸡蛋和牛奶，肉类，包括猪肉，牛肉和鸡肉，虾等，相信很多人早上都不喜欢吃，没关系，做成馅料，熬成汤也可以，既营养又美味。最后就是蔬果了，富含丰富的维生素和膳食纤维，补充能量又促进消化，说了这些，大家对早餐怎么吃有一定了解了，那么怎么做和搭配呢？早上时间一般都比较紧张，很多人都喜欢在外面将就吃一些，其实外边的东西有多少干净卫生呢，还不如自己动手做做，丰简由人，喜欢怎么吃就怎么做。

一般我做早餐时间都在20~30分钟完成，米粥、豆浆、米糊可以用预约功能来完成，至于平时吃的包子、馒头、饺子之类，前一天备好，早上直接加热，水果蔬菜就随意搭配，想要早上做早餐有条头理，不凌乱，还得提前想好吃什么，可以将一些菜提前切好、备好，早上直接就能用，会省时不少，看看我家的早餐是怎么搭配的吧，也许你会找到一些灵感，喜欢的可以参考一下！。

2、减肥期间，麦片搭配脱脂奶粉好，还是纯牛奶好？

2，胆固醇低，由于胆固醇属于“脂溶性物质”主要存在于乳脂肪中，而脱脂奶脂肪含量少，因此，属于

你好，减肥期间搭配脱脂奶奶粉好，还是纯牛奶好？我的建议：麦片搭配脱脂奶粉好，脱脂奶在减肥奶制品当中首选，有好多人会说为什么会选择脱脂奶而不是纯牛奶？同样都是奶制品，那下面给大家分析一下为什么选择脱脂奶而不选择纯牛奶，我们都知道脱脂奶和纯牛奶都属于优质蛋白质食物来源，具体的不同在于;一，脱脂奶的特点1，热量低，由于脱脂奶中脂肪含量很少。