改变形象法，可以给自己买一件衣服或者装点自己的房间，给自己带来新鲜感，从而改变不好的心情。在以上的前提下，心情怎么能好的了，除此之外还要忍受各种腰酸背痛腿抽筋的，肚子里的那点地方全被这珍贵的宝宝给你占用了，让你喘不动气、走不动路、吃不下饭、睡不好觉，心情能好的了才怪。

1、怀孕期间心情不好怎么办？

谢谢归柠君邀请！你的表现很正常，女人怀孕初期心情是兴奋，家人知道你快成为别人的娘，全都替你高兴，到了中期身体会出现各种反应不舒服，看着自己肚子里的宝宝一天一天的长大，不舒服的感觉会减轻许多，到了快要生产的时候，心情烦躁是因为宝宝想快点来到这个世界，在肚子里有些着急，宝宝着急你能不着急烦躁吗？在说了，你吃了那么多好东西，宝宝吸收营养的同时，也会排出分泌物，这些分泌物也要你的身体帮助排泄，会加重你的机体负担，从而影响你的情绪，还有你自己的原因，宝宝快出世了，科学技术发达，你在医院各项孕检都正常，还是有些担心宝宝的健康问题对不？这个时候最需要家人的理解和陪伴，自己会产生自怜心理，你丈夫在你身边还好，一走开你就会觉得没有安全感，烦躁很正常，别难为自己，建议你向单位请几天假，在家调整心态，听听轻音乐，和宝宝说说话，千万别总是让烦躁的心情影响你，你现在的脾气性格对宝宝的影响非常大，你烦躁他出生也会脾气秉性急躁不好带，那你更麻烦，乖乖的自己劝解自己，宝宝最重要，心情一定要保持平和知道不？谢谢！祝健康平安！早得贵子！。

2、怀孕期间总是生气，心情不好，对胎儿有什么影响？

孕期准妈妈的心理状态，对胎儿肯定有影响，如恐惧、紧张、悲伤、忧郁、生气等均会在一定程度上影响胎儿的正常成长和发育；而准妈妈心态良好，胎儿才会在子宫内“无忧无虑”的成长和发育，生下的宝宝才会更加健康和聪明，妇产科专家说：虽然胎儿各母体没有直接的神经传递，但当准妈妈心绪发生变化时，分泌多样不同的激素，在向胎宝宝输送养分时，经由脐带进入胎盘，使胎盘的血液化学成分发生变化，传递到胎宝宝的身体内，对下丘脑造成不良影响，使胎宝宝日后患有精神病的几率大，即使幸免，往往出生后体重低、好动、情绪宜激动、爱哭闹不睡觉，对环境适应能力差等；不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，通过胎儿影响胎儿发育，导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、微成熟儿等。

虽然说，人有七情六欲、喜怒哀乐，生气、悲伤负面情绪是在所难免的，再加上孕期体内孕激素的变化，准妈妈更容易多愁善感，但是，准妈妈必须学会调节自己的情绪，注意精神修养，保持心情乐观和开朗，准妈妈调节好心态的方法：1.散步，在公园、江边漫步，微风、绿树、鲜花可以消除生气不安的情绪。2.倾诉，可以选择适合的对象倾诉自己的苦恼和郁闷，让自己的负面情绪一扫而过，同时还可以听取对方良好合理的建议，

3.转移注意力，可以离开让自己生气的环境，做一些让自己心情愉快的事情，例如看电影等。4.改变形象法，可以给自己买一件衣服或者装点自己的房间，给自己带来新鲜感，从而改变不好的心情，5.多和准爸爸交流，准爸爸的关心和体贴是准妈妈心情开朗的法宝，因此多和准妈妈交流，获得准爸爸最有力的后盾。6.保持充足的睡眠，避免身体劳累，

3、孕期宝妈的心情不好，对孩子会有什么影响？

担心胎儿健康，常因身体不适而烦躁易怒，苦恼家人不理解、工作压力大无缘故地闷闷不乐、情绪低沉，入睡困难、睡的不安稳，连续性失眠，对身边的人跟事都特别的计较，莫名其妙想哭，这些都是孕期常见的心理问题，这些心理问题还会对孕妇及胎儿健康产生不良影响：•胎儿3个月触觉形成，5个月听觉形成，母亲的情绪影响宝宝性格的形成；•孕期情绪差，影响进食，易造成宝宝营养不良；•孕期激动哭泣，因精神刺激受到损害，增加流产早产概率；•孕期长期情绪紧张，影响睡眠和血压，进而影响胎儿健康；•孕期长期情绪低落易导致自身免疫力下降，感染疾病，胎儿面临危险；•孕期情绪差影响内分泌系统，增加宝宝在成长过程中出现情绪和行为方面问题的风险。