备孕时候吃什么能补钙，26岁女性备孕期适合吃哪些钙片市场上哪种钙片吸收效果
发布时间：2022-10-18 05:17:49
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1，26岁女性备孕期适合吃哪些钙片市场上哪种钙片吸收效果
建议吃安利的钙镁片，不仅含有钙还有镁，而且是纯天然农场种植。此外再加上铁质叶酸片。即补叶酸，又补铁。能够防止宝宝畸形。
2，备孕期间怎么样补钙是最合理的
如果一次摄取钙质量超过500毫克，身体会自动降低肠道的吸收率，应该避免一次摄取过多的钙质，建议分次食用比较好。正常生育年龄的女性（18-50岁）是800mg/d；孕早期的女性，是800mg/d；孕中晚期女性，是1000mg/d；产后乳母，是1000mg/d。国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克，整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，孕前一定要补钙，不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。女性从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量，并停止减肥。说到补钙，自当首选牛奶。备孕妈妈最好可以每天喝200～400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克。牛奶中的钙是最容易被人体吸收的，而且磷、钾、镁也十分丰富。现在还有好多种类的孕妇奶粉，营养也丰富，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。每周保证吃几次海产品，鱼虾贝类。适当的晒晒??太阳，在林间斑驳的光影中，晒晒太阳，可以促进钙的吸收。最好在睡前三个小时就完成你的补钙工作，经过一段时间的消化，钙质才能更好地被吸收。切记一点，晚餐不要吃得太晚，如果晚餐总是安排在晚上九点、十点左右，餐后补钙再立即睡觉会引起肠胃的不适。
3，请问大家备孕时都吃什么钙片啊急等
楼上的MM，钙尔奇D片应该是片剂的吧，看资料说好像是片剂的钙片不太被人体吸收啊，我目前在吃来益的VE,斯利安的叶酸，还有康麦斯的补钙胶囊
4，准备怀孕时吃什么牌子的天然钙比较好
我自己怀孕那会是吃钙尔奇D，我觉得不错，现在宝宝快两个月了，很健康，你可以试试这个牌子的，或者你可以参考下maigoo买购网上介绍的补钙十大品牌，除了钙尔奇D的，像乐力，三精Sanchine，健民-龙牡，盖中盖，安利纽崔莱，迪巧等也都是很不错的牌子，你可以参考下，或者你可以从食物中汲取，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。我怀孕时吃的安利纽崔莱，现在宝宝6个多月，体质挺好的！
5，最近在备孕女性备孕需要补充什么
女性备孕要多补充点营养元素，通常备孕女性吃什么好呢？女性在备孕的时候首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育。其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等。锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。最后就是补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等。当然备孕也可以多食用一些富含有铁元素的食物，这对于保养卵巢也是比较有效的，例如牛肉，银耳，海带，黑木耳，瘦肉等等，还能够有效预防女性出现贫血的问题。当然若是在吃这些食物当中能够再吃一些富含维c含量高的食物，那么对于铁元素的吸收也会比较有益处的，还能够帮助女性滋养卵巢，更好的促进卵泡发育。备孕的话，建议你吃益生谷妥运，帮助有效补充角豆提取物，还能补充高蛋白和维生素E，这些都有利于保养卵巢，提高受孕几率的。
6，孕前补钙都用什么
含钙量高的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳、黑芝麻等，而且补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，在这一点上，牛奶的优势非常明显。适龄女性孕前饮食就要注意多食用这些含钙高的食物。除了从食物中摄取外，孕前女性还需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。先到医院检查一下，如果真的是缺钙在补，如果不需要补钙就不要盲目的补钙，这样对身体不好，一般情况下都是在怀孕中后期才补钙的，因为那个时候宝宝需要的物质会比较多而饮食中的物质是不能满足宝宝的需要所以才需要补钙的，孕前应该吃一些叶酸片，如果想补钙我觉得还是乐力比较好，以上意见仅供参考，自己拿注意。多吃含钙的食品，我当时在医院检查也是缺钙，医院给开的是三精葡萄糖酸钙。
