当然也不是一点都不能喝，只是我们要尽量少喝。备孕最好少喝咖啡，怀孕之后肯定不能喝了，一，咖啡是一种对精子和卵子都不友好的饮品，换句话所有含有咖啡因成分的食物或者饮品都应该被重视起来，而不仅仅只是咖啡，因为现在很多单位福利很好，所以很多单位都有提供免费的咖啡，这个就需要自己的自控力了。

1、孕期要如何控制咖啡因的摄入，一杯咖啡都不能喝吗？

怀孕期间咖啡因摄入过多，会导致孩子生长速度加快；并且极有可能在3-5岁期间导致孩子超重；这一咖啡影响还会一直持续到孩子8岁。医生推荐的每日咖啡因摄入上限为200mg，我们以星巴克为例，下表是星巴克不同杯型的不同种类的咖啡中咖啡因的含量，可以看出，差不多一杯大杯的星巴克下去，一天的份额就用的差不多了，更不用说其中还含有大量的糖分。

如果再多喝点茶或者是饮料，点上几个巧克力甜点，妥妥的会成为「超高咖啡因摄入人群」中的一员，从本质上来说，对咖啡的限制其实是对其中的成分咖啡因的限制。但咖啡因并不仅仅存在于咖啡中，我们生活中常见的如茶类、能量饮料、含巧克力成分的食物和饮品、牛奶巧克力、三明治上的酱、甜点、蛋糕、糖果中都可能存在咖啡因，换句话说，所有含有咖啡因成分的食物或者饮品都应该被重视起来，而不仅仅只是咖啡。

2、来月经能喝咖啡吗？备孕可以喝咖啡吗？

你好，很高兴可以为你回答这个问题，来月经最好不要喝咖啡。一，月经期间如果喝咖啡的话，很可能会造成色素沉淀，这样的话，脸上可能会有斑点，或者色素沉淀在体内也不好，二，咖啡因是刺激性物质，有可能容易刺激我们的神经和心血管，可能会让我们的经痛更痛，甚至导致出血量增多，经期更长。三，经期喝咖啡可能会增加我们体内的荷尔蒙激素，可能会使一些妇科疾病，例如子宫内膜异位症和乳腺肿大，甚至影响生育，

四，经期喝咖啡会使我们体内的雌性激素明显增多，会加速我们卵巢中的卵子和卵巢的老化，会让我们老得快。所以月经期间我们最好是不要喝咖啡因，其实平时，例如月经前和月经后，也尽量少喝。但是咖啡是一种有瘾的饮品，所以上瘾之后要戒除就难度比较大，可以适当控制，由原来一天要3~5杯慢慢减下来，因为现在很多单位福利很好，所以很多单位都有提供免费的咖啡，这个就需要自己的自控力了。

备孕最好少喝咖啡，怀孕之后肯定不能喝了，一，咖啡是一种对精子和卵子都不友好的饮品。因为咖啡因对精子和卵子都是有伤害的，二，咖啡因是可能改变我们体内的激素比例，例如我们的雌激素和孕激素，重点是还可能间接阻碍受精卵在我们子宫内的着床和发育，这样就会造成难孕难育，影响是很不好的。所以我们备孕期间最好少喝，当然也不是一点都不能喝，只是我们要尽量少喝。

3、女生备孕可以喝咖啡吗？因为一直比较喜欢喝咖啡如果准备怀孕了喝了有影响吗？

其实我们主要担心的是咖啡中含有的咖啡因，研究认为：咖啡因的安全使用上限为每天400mg或6mg/kg。超过该摄入量容易引起副作用，包括紧张、头晕、心跳加速、运动表现下降等，加拿大卫生部建议：成年人的咖啡因摄入量不要超过400mg/天。12岁及以下儿童，每天咖啡因摄入量不要超过2.5mg/kg，这样看来备孕的时候喝咖啡是没问题的。

4、备孕少量喝咖啡影响吗?是不是不可以？

头条号：育儿经验大讲堂还有更多胎教音乐、孕期知识、备孕技巧、育儿经验分享给大家，有需要的可以关注一下哦！内容绝对精彩！咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可致雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。据了解，平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女，其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。