孕妇喝什么牌牛奶好,怀孕喝哪种牛奶比较好(怀孕喝什么牛奶比较好)
发布时间:2022-08-16 10:11:01
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鲜牛奶,这个是没有加工过的牛奶,直接从奶身体上挤下来的,营养价值高,没有添加剂,但是因为条件所限制,很多准妈妈喝不但这样新鲜的牛奶,如果有条件喝这样的牛奶还是建议准妈妈喝鲜牛奶。鲜奶,最大程度的保留了牛奶的风味和营养物质,价格实惠,性价比比较高,适合大部分准妈妈食用,鲜奶中细菌比较多,容易引发腹泻,所以准妈妈喝鲜奶必须煮开了喝,高温加热杀菌。
1、怀孕喝什么牛奶比较好?
牛奶营养丰富,不仅富含丰富的蛋白质和钙,含有人体所需的氨基酸和脂溶性维生素等,牛奶中所含的脂肪是最优质的脂肪,蛋白质和矿物质等营养吸收和利用率都比较高。每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克,
可供热量69千卡。因此,推荐准妈妈每天喝250---500ml的牛奶,不但可以满足准妈妈的营养需求,还可以强壮胎儿骨骼和牙齿,准妈妈可以喝的牛奶:鲜奶,最大程度的保留了牛奶的风味和营养物质,价格实惠,性价比比较高,适合大部分准妈妈食用,鲜奶中细菌比较多,容易引发腹泻,所以准妈妈喝鲜奶必须煮开了喝,高温加热杀菌。
纯牛奶,一般而言,添加物越少的牛奶纯度越好,如核桃奶的营养肯定比起鲜牛奶的营养大打折扣,因此建议准妈妈喝纯牛奶,不建议喝核桃奶、花生奶、果味奶、红枣奶、水果酸奶等含有添加物的牛奶。推荐品牌伊利、蒙牛、光明、雀巢等,巴氏奶,是一种“低温消毒奶”,保质期比较短,但是保留了牛奶中丰富的营养,准妈妈购买时需要注意保质期。
酸奶,酸奶中富含丰富的乳酸菌,可以调节肠道菌群,有效缓解准妈妈便秘,同时还可以增加准妈妈的食欲,准妈妈喝牛奶注意事项:准妈妈每天可以早晚各一杯牛奶,不建议早晨空腹喝牛奶,空腹喝牛奶增加胃肠蠕动,缩短了牛奶在胃里停留的时间,不利于营养吸收,可以搭配淀粉类食物;牛奶中含有镇静催眠作用的物质,晚上喝牛奶有助于睡眠。
购买牛奶是需要注意营养成分、品牌和价格,如多口味牛奶,为了丰富口感,牛奶中加入香精等成分,准妈妈尽量少食用含有这些成分的牛奶;选择大品牌有保障;也不是价格越高的牛奶营养越丰富,喝完牛奶以后,不要立即食用橘子、巧克力,影响牛奶营养吸收。像缺铁性贫血孕妈、返流性食道炎孕妈、胆囊炎和胰腺炎孕妈来讲,最好不用通过牛奶来补充钙质!因为牛奶可能会增加这些孕妈妈的病情,
2、孕妇喝什么牌牛奶好?
准妈妈怀孕后,钙的需求量剧增,是怀孕前的2倍,从妊娠第4个月开始,胎宝宝开始长牙根,也需要大量的钙元素。如果准妈妈摄入不足,体内的钙就会向胎体转移,从而准妈妈牙齿松动、小腿抽筋、甚至发生骨软化,胎宝宝也往往牙齿发育不全,出生后患佝偻病,牛奶是准妈妈补充钙元素的最佳来源,并且吸收率也高,建议准妈妈每天摄入500ml的牛奶,早晚各1杯,牛奶还可以促进睡眠,是孕期失眠准妈妈的好选择。
牛奶品牌选择:鲜牛奶,这个是没有加工过的牛奶,直接从奶身体上挤下来的,营养价值高,没有添加剂,但是因为条件所限制,很多准妈妈喝不但这样新鲜的牛奶,如果有条件喝这样的牛奶还是建议准妈妈喝鲜牛奶,蒙牛,蒙牛是中国领先乳制品供应商,专注于生产适合中国人乳制品,连续8年位列世界乳业20强。其中,特仑苏是蒙牛乳业中的高端奶,“特仑苏”在蒙语中的是“金牌牛奶”之意,但是价格相对较高,是经济条件好的准妈妈不错的选择,价格实惠的利乐包牛奶也不错,
伊利,伊利将品质视为生命,致力于生产100%安全、100%健康的乳制品,保证零食品安全事件,金典是金典是伊利牛奶高端品牌的代表,致力于打造中国最好的牛奶,价格实惠的伊利利乐包牛奶也是不错的选择。光明,光明牛奶是高端乳品引领者,上海市著名商标,旺仔牛奶富含人体所需的各种氨基酸、钙、脂肪、维生素等人体所必须的营养。