维生素E的服用确实需要选择合适的时机，但与药物规格及服用剂量之间却并没有什么联系，而是在于其性质的特殊性，维生素E是一种脂溶性物质，它需要在有脂肪物质存在时才能被机体所吸收，所以，维生素E服用的最佳时机应该在进餐时或餐后半小时，它会溶于食物的油脂中而被肠胃所吸收，所以，无论早晚，只要跟着饭一起吃就没错。

1、一天只能吃一次，一次只能吃一片的维生素E，是早上吃好还是晚上吃好？为什么？

对于人体而言，维生素E也是一种必不可少的物质，它不仅可以促进人们的生殖健康，还可以降低罹患心血管疾病的风险；而且，近些年来，维生素E的超强氧化功能常被人们用于美容抗衰老，这也使其相关产品销售异常火爆，那么，维生素E可以长期服用吗？其实不然，作为脂溶性物质，其最大的弊端就是容易在体内蓄积，而人体对该物质的承受能力是有限的，也就是所谓的安全剂量；平日里，咱们的饮食结构完全可以满足机体对维生素E的正常需求，根本不需要额外补充，这种情况下如果继续摄入维生素E，就算是当日没有超出安全剂量，但长时间的服用也会因其蓄积而超标，进而对我们的身体造成伤害，

研究证实，过量的维生素E会导致机体免疫能力下降，会促进血小板聚集而诱发肺栓塞、血栓性静脉炎等症，还会促使胆固醇和甘油三酯的升高等等；值得一说的是，我们寄予厚望的维生素E的抗氧化作用其实只有在小剂量使用时才会有效，一旦剂量过大或蓄积过多，其抗氧化作用就可能会转变为促氧化作用，所以，长期服用可能会得不偿失！所以，除非有相关疾病的治疗需求，否则完全没有必要额外补充维生素E。

2、维生素E早上吃好还是睡觉前吃好？

你好，维生素E参与体内一些代谢反应，能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢功能、防止习惯性流产。维生素E是一种辅助治疗药，可以和食物混合服用，使用口服液时，可通过滴管来测量您的剂量，可将本药与食物（如：谷类食品和果汁等）混合后服用，或用滴管将药物滴入口中，不要碾碎或咀嚼胶囊（药片)。