我怀孕前调理了一段时间身体，再加上正是过年期间，也没好好运动，怀孕前体重达到了120斤，年后发现怀孕了，孕早期孕反应严重，体重一斤没长，到了孕中后期，正好是夏天，吃水果比较多，胎儿偏大，就一直控制饮食，到宝宝出生时体重是145斤，整个孕期长了25斤，算是很标准的体重增长了。

1、你们备孕时体重多少斤？产后怎么瘦下来的？

备孕100斤临产150斤产后40天120斤因为有多年的运动基础，所以在孕期3个月后一直到预产期基本每天都有瑜伽锻炼，孕前体脂最低18%，可以看到肌肉线条还是很清晰的[可爱]，孕期赶上疫情在家没有控制饮食肉长的有点放肆[呲牙]，因为是顺产很快就下床活动，在月子期间也开始锻炼并培养健康的饮食习惯，产后40天已经瘦了30斤奶量依然非常充足[大金牙]建议所有的妈妈在孕期和产后在安全的指导下一定去适当锻炼，这样可以加快分娩并更快更好的恢复身体状态，健康生活，我们一起做辣妈[送心]。

2、孕九周体重与孕前体重相比增长了3斤左右，正常吗？

个人认为正常，孕期体重增长，简直是一门玄学。有人孕两三个月就狂吐不止瘦了好几斤，然后孕中期疯狂进食又涨了更多斤，有人孕期反应很小，基本没吐，体重一直平稳增长。有人一开始就涨势喜人势头很猛，但孕后期反而渐渐慢了下来，我的观点是健康饮食适当运动，可以记录体重，但是不要太执着和纠结。我个人是孕期反应很少，所以我没有瘦，但是涨的比较慢，身高162，孕前98斤，到40周孩子出生前我的体重是123斤，

3、说说大家孕前孕后都是多少斤？生的宝宝又是多少斤？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。我怀孕前调理了一段时间身体，再加上正是过年期间，也没好好运动，怀孕前体重达到了120斤，年后发现怀孕了，孕早期孕反应严重，体重一斤没长，到了孕中后期，正好是夏天，吃水果比较多，胎儿偏大，就一直控制饮食，到宝宝出生时体重是145斤，整个孕期长了25斤，算是很标准的体重增长了，

宝宝出生后，出院时体重降回了120斤，整个月子也没长胖，等到宝宝六个月时体重降到106斤，能这么快的瘦回来，应该和母乳喂养有很大关系，儿子胃口好，特别能吃，因此虽然母乳喂养期间我一直都敞开吃，但体重一直在下降，除了坚持母乳喂养外，可能和工作比较忙、每天消耗多也有一定关系。整个孕期体重增加多少最好？有个朋友，整个孕期胖了70斤，胖了整一圈，这的确是胖的太多了，

那整个孕期体重增长多少最好呢？怀孕前3个月，由于妊娠反应，很多孕妈体重不增，甚至还会下降；到了孕中期（孕3-孕7个月），建议每周体重增长8两，1个月长3斤左右；孕晚期（孕7个月到宝宝出生），建议每周体重增加1斤，1个月长4斤左右。所以算下来，整个孕期一般建议长25斤左右，正常女性，整个孕期体重增加要控制在10～15公斤的水平，平均12.5公斤。

如果有妊娠糖尿病，那体重就要控制的更严格些，控制在8～10公斤的状态，同时积极做好降糖治疗，孕期如何控制体重合理增长？孕期控制好体重增长，不仅可以保证整个孕期体重增长不会太多，利于产后瘦回来，而且也利于顺产、不容易长妊娠纹，对孕妈和胎儿来说都是好处很多的。控制体重合理增长可以从这几个方面做好：①合理饮食，可以少食多餐，但吃饱就好，避免吃太油腻的食物，少吃过甜的水果等；②坚持运动，除了饮食方面，每天坚持运动，增加消耗也是需要做到的，可以散步、做孕妇瑜伽、孕妇操、游泳等；③充足的睡眠和良好的心情，有些女性心情不好时只想吃东西，吃的多久容易长胖，孕期保证充足睡眠和良好心情，不仅对控制体重有帮助，对胎儿的发育也有好处；④按时做好每次产检，监测记录体重变化，

产检时的常规检查就是量体重，因而要按时做好每一次产检，如果体重增加过多，医生也会提醒你要控制；另外，就是自己可以定期量体重，做好记录，便于监测体重合理增长。产后如何把握好“黄金期”瘦回来？生完宝宝，想要快速的瘦回来，就要把握好产后6个月的“黄金时期”，通过坚持母乳喂养、饮食管理、坚持运动（运动方法要正确）、保证睡眠和心情等多个方面，让体重匀速的降回从前。