孕妈妈怀孕期间充足的营养摄入，会保证胎宝宝的健康发育。就我个人经验而言，除去一些孕妇怀孕早期明确不可食用的食物，如山楂、马齿苋、薏米、螃蟹等，任何健康安全新鲜营养的食物孕妈妈都是可以吃的，均衡丰富的饮食会保证孕期的营养，有些人觉得螃蟹不适宜孕妇食用就觉得海鲜都是孕妇所不能吃的，实际上，海鲜的种类非常多，有鱼虾、贝类、蟹类以及藻类等，只要避开性质寒凉且容易引起流产的蟹类，我觉得孕妈咪们还是可以吃海鲜的。

1、孕期能不能吃海鲜自助？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑！有些人觉得螃蟹不适宜孕妇食用就觉得海鲜都是孕妇所不能吃的，实际上，海鲜的种类非常多，有鱼虾、贝类、蟹类以及藻类等，只要避开性质寒凉且容易引起流产的蟹类，我觉得孕妈咪们还是可以吃海鲜的。众所周知，海鱼的营养十分丰富，尤其是DHA、卵磷脂的含量要远远高于淡水鱼，孕妈咪们经常吃一些海鱼对于胎宝宝的大脑和视力发育是很有益的，

但现在海水污染严重，海鱼内的汞很容易通过食物进入人体，尤其是对于孕妈咪来说，更会影响胎宝宝的神经发育。所以，含汞量高的鱼如鲨鱼、鳕鱼、金枪鱼等孕妈咪们应该少吃，即使是吃海鱼，每周也不应该超过四次，每次不要超过100克，另外，虾也是孕妈咪们吃海鲜时的首选。虾含蛋白质很高而含脂肪少，含有丰富的维生素、钙以及磷等，肉质松软容易消化，是体虚者最好的食物之一，

其中含丰富的钙和磷也有助于胎宝宝的骨骼和牙齿发育喔！贝类中含有的维生素A和锌的含量比较高，有助于提高人体免疫力，维持皮肤和头发的健康，但是孕妈咪不要吃太多，吃的时候不要吃内脏，要确保熟透之后才可以食用。海鲜内含有细菌和寄生虫等，所以吃的时候一定要充分熟透，至少要在沸水中煮4-5分钟，对于带着壳的贝类最好煮30分钟左右为宜，

2、孕妇能不能吃海鲜食品？有些人说不能吃，这是为什么？

谢谢邀请！谁说孕妇不能吃海鲜食品？人体所需要的蛋白质，除了肉和蛋中获取外，最主要的来源就是鱼虾类海鲜。鱼虾不但含有丰富的蛋白质，还含有人体必需的叶酸，维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体必需的营养物质，并且对胎儿身体，智力等发育也是很好的，最重要的是鱼虾类海鲜不含脂肪，使用再多也没有长肉肉的风险，

虽然如此也不能大吃特吃，要适量营养够了就可以。有的胎儿生产后湿疹严重，据说是与孕妇大量食用海鲜有关，这个问题可以咨询专业人士为好，孕妇是海鲜有什么禁忌的话，螃蟹尽量少吃，因为螃蟹是属于寒性食物，吃多了会引起宫寒，对胎儿不好，尽量少吃或不吃，如果实在馋了，可用姜汁醋蘸取食用为好。对海鲜过敏的孕妇就别吃了，孕妇如果对海鲜过敏，胎儿也有可能过敏，因此为了您和孩子健康，就别食用了，

3、怀孕前三月，可以吃海鲜吗？

孕妈妈怀孕期间充足的营养摄入，会保证胎宝宝的健康发育。海鲜富含优质蛋白，而且其中的EPA与DHA有助于胎儿神经系统及脑部的发育，怀孕期间，孕妈妈体内的DHA需要大量提供给胎儿，可以通过服用DHA胶囊或每周食用1-2次鱼、贝海鲜类食物进行补充。当然，有一些孕妈妈的体质对海鲜过敏，那就需谨慎食用或避免食用引起身体过敏的海鲜，以免影响到胎宝宝，

另外，最好不要生食海鲜，孕妈妈一定要食用安全、烹饪过的海鲜食品。就我个人经验而言，除去一些孕妇怀孕早期明确不可食用的食物，如山楂、马齿苋、薏米、螃蟹等，任何健康安全新鲜营养的食物孕妈妈都是可以吃的，均衡丰富的饮食会保证孕期的营养，但有一点需要注意，那就是“适量”，任何食物过量摄入，都有可能带来健康风险。

4、怀孕期间能吃什么海鲜？

怀孕期间常见海鲜都可以吃，除了下面3个问题需要注意：1、别生吃任何生的、半生的都不要吃，为啥？避免李斯特菌感染，这种细菌耐冷，在冰箱冷藏室都可以生存，一般的海鲜，肉类、冷冻食品都可能被污染的，如果高温加热，它是会被杀灭的，这种菌一旦感染，孕妇本人可能没有生命危险，甚至只是拉肚子，不易觉察，但是稍后对宝宝确是致命的，要么流产，要么出生后发生严重肺部感染，脑部感染等等。