吃叶酸不能帮助怀孕，但是叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，医生会建议孕前三个月开始按剂量服用叶酸。备孕阶段，补充叶酸并不难，可以通过两种途径去获得，空心菜2.韭菜3.菠菜4.油菜5.黄豆其实，不管是备孕阶段还是孕期，吃的食物尽量多样化，比如动物的肝/肾、豆制品、甜菜、鱼、绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸。

1、吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？

吃叶酸不能帮助怀孕，但是叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，医生会建议孕前三个月开始按剂量服用叶酸。孕育生命是神圣而又令人期待的美好，备孕时期注意的一些常规事项相信大家都有所了解，比如孕前的身体检查，日常生活中要注意休息、不熬夜，饮食营养要均衡，要远离烟酒，适当锻炼身体等，但我认为最关键同时也最容易令人忽略的是备孕期的精神状态，避免焦虑与紧张，一个彻底放松的好心情会让你的好孕来得更加容易。

1、精神抑郁难怀孕邻居的女儿花花结婚三年了，一直和公公、婆婆住一起，婆媳关系并不融洽，花花婆婆思想老旧，要花花“唯男独尊”，比如婆婆要求花花的衣服要放在老公的衣服之下，包括洗脸盆都是如此。长此以往，花花感觉家中气氛异常压抑，难过得经常躲起来哭泣，在那三年间没有避孕，她却从未怀孕过，婆婆认定问题出在她身上，让她不停的看医生，吃药，而从未让自己儿子去做过检查。

最终花花忍受不了，顶着婆婆的怒气，跟老公搬出去住，三个月后就怀孕了，2、精神焦虑难怀孕小薇有多囊卵巢综合症，结婚多年无法怀孕，32岁时选择了做试管婴儿。刚开始的时候小薇是信心满满的，因为她是多囊，促排得好第一次取了二十几个卵子（但对身体的伤害也是很大的，还容易引起腹水），没想到只配对成功二个孕囊，移植后还没有成功，

第一次试管失败她难过了半年，然后开始第二次试管，这次取了20个卵子，配对成功了8个孕囊。只是连续移植3次，用了6个孕囊却一个都没成功，她开始焦虑不安，心灰意冷，因为她的身体已经不适合再做取卵配对了，仅剩的二个孕囊是她唯一的希望。她不止一次的问我，“要是不成功我该怎么办？怎么办？”她没再轻易去移植，花了半年时间去旅行之后，跟老公商量好，如果最后一次移植不成功就去领养一个孩子，

她终于不再焦虑，去进行了移植，最终如愿好孕。3、过度紧张难怀孕医生告诉我，只有进行试管婴儿，我才能有自己的孩子，于是在38岁那年我加入了试管求孕之路，前前后后忙碌将近一年时间，结果却很不理想，只取了三个卵子，配成功了二个孕囊，这意味着我只有一次移植的机会，如果不成功，我得从头开始做试管。之前的种种淡定终于不见了，我开始紧张起来，从医生通知隔天做移植的时候我就住在了医院边上的酒店里（其实离家也就半小时车程），移植过后回到家里基本卧床，也开启了整夜整夜的失眠模式，

做试管婴儿，生化率是非常高的，二次抽血检查过后，医生宣布我的移植失败。走出诊室的时候大脑一片空白，我这是在哪？我在干什么？我为什么要来这里医生建议三个月以后可以重新开始流程，时值10月底，我决定春节过后再考虑什么时间再开始，人一旦想通就非常放松了，吃好喝好睡好。春节一过，却发现自己怀孕了，真的是难以置信!!左侧输卵管切除，右侧输卵管完全堵塞（跑了几家医院没有医生建议我做输卵管疏通术的），做试管婴儿失败后居然自然怀孕了生命就是如此神奇!总之，叶酸虽然不能帮助怀孕，但备孕期与孕早期服用还是很有必要的，

2、备孕中，知道叶酸很重要，可以通过哪些途径来补充呢？

谢邀。备孕阶段，补充叶酸并不难，可以通过两种途径去获得，最好是在怀孕前3个月就开始补充叶酸，每天需要达到400mg的摄入量，除了服用叶酸片，还可以通过食补，对比了一些食物的叶酸含量，最后总结出，叶酸含量排名前5的食物：1.空心菜2.韭菜3.菠菜4.油菜5.黄豆其实，不管是备孕阶段还是孕期，吃的食物尽量多样化，比如动物的肝/肾、豆制品、甜菜、鱼、绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸。