把室外的气温加10之后，想想自己跑步穿什么，就穿什么。不冷，也不热，刚刚好不出汗，才是冬季的最佳跑步着装，不冷，也不热，刚刚好不出汗，才是冬季的最佳跑步着装，冬季跑步出汗多，主要原因还是“穿的太多了”，室外的温度加10度不要看着气温低，就里三成外三成，穿那么多，跑起来后，身体为了散热，自然会多出汗。

1、冬天跑步出汗很多，怎么穿比较合适？

冬季跑步出汗多，主要原因还是“穿的太多了”！本来气温低，应该心率低，出汗少的。冬季跑步着装的原则：原则1：室外的温度加10度不要看着气温低，就里三成外三成，穿那么多，跑起来后，身体为了散热，自然会多出汗，把室外的气温加10之后，想想自己跑步穿什么，就穿什么。不冷，也不热，刚刚好不出汗，才是冬季的最佳跑步着装，

原则2：层层叠叠，三层结构里面1层：一定要吸汗，快干的材质。可以是紧身衣，跑步T等中间1层：保暖，透气，可以是羽绒马甲，背心等外面1层：防风，遮雨，滑雪。可以是跑步风衣，外套等，也可以根据气候选择2层。原则3：根据状况随时穿脱为了免得感冒，要尽量避免出汗，根据需要，立马穿脱。不要一成不变，不冷，也不热，刚刚好不出汗，才是冬季的最佳跑步着装。

2、跑步时穿什么样的健身服好？

高颜值速干内衣必购装备穿出时尚感！好物种草的环节又来了~大家无论偶尔室外跑个步，还是去健身房挥汗如雨，总之能去动一动活动活动，曼曼都觉得都非常不错的！.但妹纸们一旦进入跑步、跳操、球类、HIIT等运动状态，胸部难免会上下晃动，（还有一些非常紧，感觉胸都快给挤变形了）。不美观、甩的疼（哈哈哈哈好形象生动的动词），但这都不是最重要的，

.要是旁边有个人，那气氛可真是有点儿尴又有点儿尬.‼️而是你在运动时胸部的剧烈运动，会让固定支撑乳房的乳房悬韧带组织拉长绷紧，长期很容易造成乳房下垂。而韧带拉伸过度造成的下垂，除了手术是不可逆转的，.而运动内衣的减震功能远远超过普通内衣~这也是为什么一定要穿运动内衣，不只是为了好看，跟你胸大胸小也没什么关系。